Güz kış hastalıklarından korunun

11 Aralık 2019 Cinsel Sağlık

0 Yorumlar

Güz kış hastalıklarından korunun

Havaların soğuması ile beraber kış hastalıkları da ortaya çıkmaya başladı. Metamorfozdan en çok etkilenen sindirim, solunum, iskelet, dolaşım sistemleri, kalp ve adalelerimizi ise bazı pratik tedbirlerle güz ve kış enfeksiyonlarından gözetmek muhtemel olabiliyor. Memorial Hizmet Sağlık Kurumu İç Hastalıkları Bölümü’nden Uz. Dr. Ali Vardar, güz ve kış hastalıklarından korunmanın yolları hakkında bilgi verdi.

Bedeninizin su ve tuz balansını iyi ayarlayın

Mevsimsu baskın farklılıklar, kalp ve dolaşım sisteminde hormonal metamorfozlara neden olmaktadır. Bu metamorfozlar ihtiyat alınmadığı takdirde kalp yetmezliği, çarpıntı ve tansiyona neden olarak şahısta hayati tehlike yaratmaktadır. Soğuk havalarda daha az terleyen bedenimizin tuz ve su kaybı eksilmektedir. Tuz ve su balansının bozulması, tansiyon ve kalp yetmezliğinin en ehemmiyetli sebeplerinden biridir.

– Yaz aylarında 15 kadeh harcanan suyu 10 kadehe, tuzu ise yarı yarıya eksiltmek gerekmektedir.

– Tüm bu şahsi ihtiyatların yanı gizeme tansiyon ve kalp ilaçları her gün kumpaslı olarak kullanılmalıdır.

– Her mevsimde olduğu gibi yeis, stres, uykusuzluk, fazla yorulma, araya giren enfeksiyonlar da tansiyonun yükselmesini önlemek için kullanılan ilaçların noksan kalmasına yol açabilmektedir. Bu cins vaziyetlerde öncelikle stres ve fazla yorulacağınız etkinliklerden uzak durmanız, hekiminiz ile irtibat kurarak ilacımızın dozunu yine tertip etmeniz gerekmektedir.

– Diyabet ilacı kullanan, bu cins vaziyetlerde kesinlikle hekimine giderek şekerini hakimiyet ettirmelidir. İnsülin kullanan şeker hastalarının yakınması olmasa da hekimine gitmesi ve hakimiyetlerini yaptırması gerekmektedir.

Sindirim sisteminizi siz de eğitebilirsiniz

Mevsimsu baskın başkalaşımlardan etkilenen sindirim sistemi, mide ülseri, gastrit, reflü, hazımsızlık ve kabızlık gibi hastalıklarda çoğalış yaşanmasına neden olmaktadır. Bu sebeple daha evvel mide rahatsızlığı bulunan bireylerin, güz mevsiminin başlaması ile beraber kesinlikle mide ile alakalı perhize yine başlanması gerekmektedir.

– Mide sıhhati için sigara, kahve, acılı, yağlı, fazla tatlı ve kuru yiyeceklerden uzak durulmalıdır. Yakınmaların çoğaldığı vaziyetlerde zaman kaybetmeden alanında uzman hekim hakimiyetinde rehabilitasyona bir an evvel başlanmalıdır.

– Egzersiz, her mevsimde olduğu gibi güz ve kış aylarında da bedenimizin sıhhati için ehemmiyetlidir.

– Hava gidişatına göre uygun giysiler giyerek spor yapmak, yürümek, bisiklet sürmek, imkân var ise yüzmek sindirim sistemi sıhhati için ehemmiyetli fayda sağlar.

– Güzde en sık gülen rahatsızlıklardan birisi de kabızlıktır. Uslu ve eğitilebilir olan sindirim sitemini aldığınız kolay tedbirlerle hakimiyet altına alabilirsiniz. Tuvalete 1-2 günden fazla çıkamadığınız vaziyetlerde, her gün aynı saatte tuvalete giderek, bol su içerek, kabızlık gideren gıdalar harcayarak bu rahatsızlıktan kurtulabilir.

Boğaz enfeksiyonları kalp ve böbrek sıhhatinizi bozmasın

Mevsimsu baskın farklılıklardan en çok solunum sistemleri etkilenerek boğaz, solunum yolları ve akciğer rahatsızlıklarına neden olmaktadır. Boğaz enfeksiyonları, her mevsim geçişinde çok sık yineleyerek çoğalış göstermektedir.

– Bahar enfeksiyonlarının en ehemmiyetli bulguları olan boğaz sızısı, ateş, burun akıntısı, öksürük varsa zaman kaybetmeden hekime giderek rehabilitasyon olunması gerekir. Zira zamanında rehabilitasyon edilmeyen boğaz enfeksiyonları kan yolu ile bedene dağılarak kalp romatizmasına kardit, kalp kapak hastalığı veya böbrek hastalıklarına glomerulonefrit yol açmaktadır.

– Bronşit, zatürre, astım, KOAH gibi solunum yolları hastalıkları, mevsim metamorfozlarında çoğalış görülmektedir. Bu hastalıklarınız varsa yakınmalarınız çoğalış göstermeden kesinlikle hekime hakimiyete giderek tedbirlerinizi almanız gerekmektedir.

  

Yorum Yazın