Hazımsızlığa iyi gelen detoks programı

25 Aralık 2019 Cinsel Sağlık

0 Yorumlar

Hazımsızlığa iyi gelen detoks programı

Son senelerde kumpassız beslenme alışkanlıklarıyla süratle dağılan kabızlık can sıkıyor. Karın sızısı, kabarıklık, sancı gibi bulgularla kendini gösteren kabızlık, rehabilitasyon edilmediğinde şahsın yaşamını zindana çeviriyor.

Prof. Dr. Ziya Mocan, kabızlıkla savaşınızda kalkan olacak yiyecekleri sıralıyor:

– Posa bakımından zengin besinler harcayın. Misalin; fasulye, yulaf ve darı gevrekleri, kuşkonmaz, lahana, havuç vb.

– Meyve-sebze ve salata tüketimini artırın. Meyve ve sebzeleri kabuklarıyla harcayın.

– Beyaz ekmek yerine kepeklisini seçim edin.

– Günde 2.5-3 litre su için.

– Beyaz yerine esmer pirinç yiyin.

– Isırgan tohumu, aloevera, hatmi kökü, zencefil kabızlığa iyi kazanç.

– Her akşam kuru kayısı yiyin ve üzerine 1 kadeh su için.

– Ebegümeci, fesleğen çaylarını günde 2 fincan içmek kabızlığı gidermede tesirlidir.

– Elma çayını da ara öğünlerde günde 6-7 defa içmek bağırsakları tertip etmeye verimlidir.

  

Yorum Yazın