İrritabl bağırsak belirtiyi nedir bulguları ve rehabilitasyonu

30 Aralık 2019 Cinsel Sağlık

0 Yorumlar

İrritabl bağırsak belirtiyi nedir bulguları ve rehabilitasyonu

Cemiyetin takribî %15‘inde görülen, en yaygın sindirim sistemi hastalıklarından biri olan İrritabl Bağırsak Belirtiyi, barsak alışkanlığınızda altta bir hastalık olmadan alana gelen, karında rahatsızlık hissi, kumpassız barsak hareketleri, besbelli derecede kabarıklık, şişlik ve acil tuvalet gereksinimi gibi bulguları bir arada gösteren bir belirtidir.

Yemek mevzusunda seçici olun

IBS sebeplerini bütün olarak ortaya koymak olası değildir. Ancak yapılan araştırmalarda, IBS olan şahıslarda kalın bağırsak hareketlerinde anormallik ve barsak duvarındaki adaleler ile asaplar arasındaki mesajımda bozukluk olduğu tespit ediliyor. Bunun neticesinde bağırsak dışkıyı atabilmek için birbiriyle geçimsiz hareketler yapmakta ve bireyde karın sızısı, kabarıklık ve dışkı kıvamı ve ölçüyü ile alakalı meseleler alana geliyor. Bireyden şahsa şikayetlerin çoğalma sebepleri değişiklik gösterse de, sindirim sistemi ile alakalı bir bozukluk olduğundan, gıdalar büyük ehemmiyet taşıyor.

İBS ve beslenme

Yaygın olarak İBS rehabilitasyonunda “eliminasyon perhizleri” kullanılıyor. Bu perhizlerde şahsa özel duyarlılık gösterdiği belirtilen yiyecekler perhizden çıkarılıyor. Ancak, eliminasyon perhizlerine has birkaç esas noktada mesele olabileceği bildiriliyor. Emre Uzun; Semptomları tetikleyen gıdaların fertlerde beslenme günlükleri yakalanarak tüketimlerinden sakınılması ehemmiyetli olduğununun altını çiziyor.

Bununla birlikte en sık görülen tetikleyiciler:

– Lif açısından beceriksiz beslenme

– Belli besinlere karşı hassasiyet Besin İntoleransı

– Stres

– Sigara

– İçki

– Adet yarıyılı

– Öğün sıçrama ve birden çok yemek yeme

– Enfeksiyonlar

– Antibiyotik kullanımı ve değişik ilaçlar

Seçim edebileceğiniz gıdalar:

– Meyve ve sebzeler Narenciye hariç

– Kepekli pirinç, pirinç unu

– Hububatlar

– Su

– Nebatsal çaylar

– Tavuk

– Balık

– Patates, patates unu

– Natürel yoğurt

– Ayçiçeği çekirdeği ve balkabağı çekirdeği, keten tohumu, susam

– Bol su

Sakınmanız gereken başlıca besin ve meşrubatlar:

– Peynir

– Süt

– Kafein kapsayan meşrubatlar Çay, kahve, kola

– Çikolata

– Fazla şekerli, çok yağlı, fazla baharatlı ve mayalı gıdalar

– Kırmızı et

– Kuru meyve

– İçkili meşrubatlar

– Yapay tatlandırıcılı, perhiz besin ve meşrubatlar

– Buğday ve elenmemiş buğday unundan yapılmış gıdalar beyaz ekmek, beyaz makarna, bisküviler, kurabiyeler, kekler, börekler

  

Yorum Yazın