Kalbinizden hoşlanıyorsanız bu kaidelere yatıl

Kalbinizden hoşlanıyorsanız bu kaidelere yatıl

Kalp-damar hastalıkları, erkeklerde olduğu gibi bayanlarda da görülen en ehemmiyetli vefat sebeplerinden biri. Amerika Birleşik Devletlerinde yapılan araştırmalara göre inme ve felç gibi meselelerin de dahil olduğu kalp-damar hastalıkları, Amerikalı bayanların bir numaralı vefat sebebi. Johns Hopkins Medicine Kardiyoloji Uzmanı Dr. Erin Michos, her sene erkeklere oranla senede çok daha fazla kadının kalp-damar hastalıklarına bağlı olarak yaşamını kaybettiğini belirterek: “Ancak pek çok bayan kalp damar hastalıklarının farkında değil, oysa bu hastalıklar ‘erkek hastalığı’ değil” söylemesinde bulundu.

Damar tıkanıklığının en ehemmiyetli sebebi damar sertliği

Kalp damar hastalıklarının genellikle damar sertliğine bağlı olarak ortaya çıktığına değinen Anadolu Sağlık Merkezi’nin iş birliği içerisinde olduğu Johns Hopkins Medicine Kardiyoloji Uzmanı Dr. Erin Michos: “Damar sertliğine ise yüksek kolesterol neden oluyor. Yağ, kolesterol, damar duvarı içinde ‘plak’ ismi verilen yağ katmanlarının oluşmasına yol açıyor. Bu yağ katmanları ise damar içinde birikerek damarların basmakalıp işleyişini bir müddet sonra bozuyor. Böylece damar daha sert oluyor, damar içinde darlıklar oluşuyor ve kan akımı bozuluyor. Damar tıkanıklığının dünyadaki en yaygın sebebi ateroskleroz, başka bir deyişle damar sertliğidir. Bu plaklar kırılıp, yapısı bozulmuş damarın içinde bir kan pıhtısının oluşmasına da yol açabilir. Kan pıhtısı ise kalp krizine ya da inmeye neden olabilir. By-pass operasyonları ile tıkalı bir damarın değiştirilmesi ya da anjiyo teşebbüsleri ile tekerrür açılması muhtemel. Ancak burada erken ve doğru müdahale çok ehemmiyetli” söylemesinde bulundu. Bayanlarda kalp-damar hastalıklarının bulguları erkeklerden azıcık daha değişik olabiliyor. Erkeklerde kalp krizinde genelde göğüs sızısı olurken, bayanlarda soluk darlığı, mide bulantısı, kusma ya da sırt ve çene sızısı görülebiliyor. Ayrıca baş dönmesi, sersemlik, fazla bitkinlik, göğsün alt veya karnın üst kısmında sızı görülebiliyor. Ancak yapılan araştırmalar, ani bir biçimde kalp-damar hastalıklarından yaşamını kaybeden bayanların takribî yüzde 65’inin kriz evveli hiçbir bulgu yaşamadıklarını gösteriyor. Bu sebebe bayanların kumpaslı doktor hakimiyetlerini ilgisizlik etmemeleri ve kalp-damar hastalıkları açısından tehlike altında olup olmadıklarını bilmeleri çok ehemmiyetli.

Kardiyoloji Uzmanı Dr. Erin Michos, kalp krizi tehlikesini eksiltmek için şu tekliflerde bulundu:

– Sigara içmeyin, içiyorsanız vazgeçin.

– Beslenmenize dikkat edin. Sebze ve meyve ağırlıklı beslenin. Bütün hububatlı, yüksek lifli yiyecekleri seçim edin. Haftada en az iki kere balık, özellikle de yağlı balık harcayın. Doymuş ve trans yağlardan uzak durun. Kolesterollü, tuzlu ve şekerli yiyecek tüketimini sınırlayın.

– Hareketli bir hayat stili özümseyin, kumpaslı egzersiz yapın. Günde 30 dakika tempolu yürüyüş dahi yeterli.

– Kilonuzu hakimiyet altında tutun. Fazla kilo almaktan kaçının.

– Tansiyonun, şeker ve kolesterol kıymetlerinizi hakimiyet altında tutun.

– Gebeliğe bağlı diyabet ya da yüksek tansiyon meseleyi yaşadıysanız tehlike etmenlerini dikkate alın, kumpaslı hakimiyetleri ilgisizlik etmeyin.

– Ailenizde kalp-damar hastalıkları varsa, doktorunuza nasıl ihtiyat alabileceğiniz mevzusunda müracaat etin.

Özellikle hareketsiz bayanlar dikkat etmeli

Kalp krizi geçirme tehlikeleri açısından yapılan araştırmalar konutta hareketsiz hayat süren bayanların, çalışan bayanlara oranla daha fazla tehlike taşıdığını gösteriyor. Kalp hastalıklarının bayan ile erkeği değişik şekilde tehdit ettiğini anlatan Johns Hopkins Medicine ile iş birliği içerisinde olan Anadolu Sağlık Merkezi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Gürsel Ateş, “Yapılan araştırmalarda konut bayanlarının çalışanlara göre daha hareketsiz bir yaşam sürdükleri, daha fazla kilo meseleyi yaşadıkları, daha hipertansif oldukları, LDL ve trigliserid seviyelerinin daha yüksek olduğu ortaya çıkıyor. Bu sebeple, konut bayanlarının kalp krizi geçirme tehlikeyi çalışan bayanlara göre daha yüksek. Senelerce kalp hastalıkları erkek hastalığı olarak değerlendirildi. Erkeklerin daha fazla kalp krizi geçirmesi ise iş yaşamındaki strese bağlandı. Konutta kalan eşin daha stresten uzak ve kumpaslı bir yaşam sürdüğü için daha az tehlike taşıdığı düşünülüyordu. Bu düşünceler hali hazırda devam ediyor. Türkiye’de ise toplam kalp hastalığının bayanlarda görülme sıklığı yüzde 7,3 iken erkeklerde ise yüzde 6,2. Bayanlarda özellikle hipertansiyon ve romatizmal kalp hastalıkları daha fazla görülüyor. Koroner kalp hastalığının görünme oranı ise bayanlarda yüzde 3,5 erkeklerde yüzde 4,1 etrafında. Koroner kalp hastalığı tehlikeyi bayanlarda azıcık düşük olmasına karşın zaman içinde çoğalış göstermiş vaziyette” dedi.

  

Yorum Yazın

Yorum yazmak için üye girişi girişi yapmalısınız.