Kalp arkadaşı muz

15 Aralık 2019 Cinsel Sağlık

0 Yorumlar

Kalp arkadaşı muz

Çocuklar ve erişkinler kadar, yumuşak yapısından dolayı yaşlılar da muzu çok hoşlanıyor. Muzun sıhhate olan verimleri araştırıldığında en dikkat sürükleyenlerden birisi de kalp damar hastalıkları üzerindeki pozitif tesiri.

Çok kıymetli bir mineral olan potasyumdan oldukça zengin olan muz, kalp ve damar hastalıklarına karşı koruma sağlıyor ve tansiyonu hakimiyet etmeye de destekçi oluyor.

Potasyumdan zengin beslenen bireylerde kalp krizi geçirme tehlikesinin de daha düşük olduğunu belirten Beslenme Uzmanı İpek Ağaca, 1 büyük boy muzun günlük potasyum lüzumunun vasati yüzde 25’ini karşıladığını söylüyor ve ilave ediyor: “1 büyük boy muz, iki porsiyon meyveye denk geliyor.”

Potasyum kaynağı gıdalar

Öbür potasyum kaynağı gıdalar arasında lahana, brokoli, pazı, ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzeler, mantar, sarımsak, portakal suyu, patates, zeytin, balık, hurma, incir, avokado, kayısı, badem, fındık ve süt mahsulleri geliyor.

  

Yorum Yazın