Kanser tehlikesini eksiltmenin 10 yolu

Kanser tehlikesini eksiltmenin 10 yolu

Türkiye Sağlık Kurumu İç Hastalıkları Bvefatı hekimlerinden Uzm. Dr. Ahmet Faruk Yağcı, kanser tehlikesini eksiltmenin yolları hakkında bilgi verdi.Öncelikle kanserin ne demek olduğunun anlaşılması gerektiğini ifade eden Uzm. Dr. Ahmet Faruk Yağcı, kanseri; genel olarak bedendeki hücrelerin hakimiyetsiz artması ve bedenin aleyhine çalışması olarak belirledi. Yağcı, potansiyel olarak her dokunun ve her hücrenin kanser üretebileceğini vurguladı. Yağcı, kanserin ortaya çıkmasında genetik yatkınlık ve kanserojen denilen etkenlerin ehemmiyetli rol oynadığının da altını çizdi.

Kanserden korunabilir miyiz

Kanserden gözettiği netlikle öğrenilen veya kanıtlanmış rastgele bir şey olmadığını söyleyen Yağcı, “İstatistiksel bilgiler ile hangi tavırlardan sakınılırsa kanser tehlikesinin eksildiği ortaya konabilmiştir” dedi.

Yağcı, tüm bu bilgiler ışığından kanser tehlikesini en az seviyeye indirmek için zorunlu olanları 10 maddede sıraladı:

Sigara içmemek: Sigaranın insan sıhhatine olan hasarları saymakla bitmiyor. Kanser ile olan ilişkisinde ise vefatların yüzde 30’undan, akciğer kanseri olaylarının yüzde 87’sinden sigara mesuldür. Ayrıca sigara; ağız, gırtlak, yemek borusu, karaciğer, pankreas, mide, böbrek, idrar kesesi kanserine de yol açmaktadır. Sigaranın içinde belirlenebilmiş 100 etrafında kanserojen olduğu öğrenilmektedir.

içki içmemek: İçki ağız, boğaz, gırtlak, yemek borusu, karaciğer, kalın bağırsak, pankreas ve meme kanserinin öğrenilen nedenlerindendir. Özellikle sigara ile birlikte içki içmek kanser tehlikesini oldukça artırmaktadır.

Ultraviyole ışınlarına maruz kalmayı eksiltmek: Güneş ışığına başka bir deyişle ultraviyole B ışınlarına uzun zaman maruz kalmak ten kanserine yol açmaktadır. Uzun zaman solaryuma girmek de kanser tehlikesini artırmaktadır. Yaz aylarında 11.00-16.00 saatleri arasında doğrudan güneş ışığından uzak kalınmalı ve gözetici kremler kullanılmalıdır.

Enfeksiyonlardan korunmak: Dünyada tüm kanserlerin 1/5’i kronik enfeksiyonlara bağlıdır. Human Papilloma virüsü rahim ağzı kanserine, Hepatit B virüsü karaciğer kanserine neden olmaktadır. Ayrıca AIDS hastalığı olanlarda bir hayli kanser daha fazla görülmektedir. Burada dikkat edilmesi gereken bunların cinsellikle geçen hastalıklar olmasıdır.

Sıhhatli beslenmek: Kanser tehlikesini artıran yiyeceklerden uzak durmak, kısa zamanda yüksek ateşte pişirme gibi usullerden sakınmak ehemmiyetlidir. Sucuk, salam, sosis gibi işlenmiş et mahsullerinden uzak durulmalıdır. Fazla kırmızı et tüketimi, kalın bağırsak kanseri tehlikesini artırdığı için haftada en fazla yarım kilo kırmızı et harcanmalı, bunun yerine; balık, tavuk, hindi gibi beyaz etler seçim edilmelidir. Bakla, kuru fasulye, nohut, börülce, mercimek gibi nebatsal proteinler sofralardan yetersiz olmamalıdır. Şeker ve yağ tüketimine de dikkat edilmelidir. Alınan su ölçüyü iki litre üzerine çekilirken tuz alımı da dört gram hududu ile olmalıdır.

Egzersiz yapmak: Her gün kumpaslı olarak en az 30 dakika egzersiz yapanlarda; meme, kalın bağırsak, rahim ve prostat kanseri daha az görülmektedir.

Kilo balansını gözetmek: Fazla kilolar başta meme kanseri olmak üzere; kalın bağırsak, rahim, yemek borusu, böbrek, pankreas, prostat ve yumurtalık kanseri ile çok yakın ilişkilidir. Kilo vermek ile kanser tehlikeyi keskin olarak eksilmektedir.

Kanserin erken bulgu ve belirtilerini öğrenmek: Söylenmeyen kilo kaybı, ateş, halsizlik, sızı, ten farklılıkları, bağırsak ve idrar alışkanlıklarındaki farklılıklar, beklenmedik ve anormal kanamalar ile akıntılar, iyileşmeyen yaralar, bedende ele gelen kitleler, şişlikler, yutma eforlukları, hazımsızlık ve ses kısıklığı kanserin bulguları olabilir. Bu bulgular fark edildiğinde en kısa zamanda hekime müracaat etilmelidir. Tıbbi danışma ihtimalleri olanların erken teşhis ve bütün rehabilitasyon talihi fazladır.

Kanser tehlikesini öğrenmek ve kanser tarama programlarına girmek: Bireyde rastgele bir şikayet olmasa dahi, emin yaşlarda yapılan tarama testleri ile kanser erken aşamada tespit etilebilmektedir. Özellikle birinci derece akrabalarda emin kanser cinsleri olanların bazı tarama testlerini zaman zaman yaptırmaları yaşam kurtarıcısıdır. Japon cemiyetinde yemek borusu kanseri yaygındır ve tarama testleri ile her sene binlerce şahsın yaşamı kurtulmaktadır.

Stresle başa çıkmak: Stres, dolaylı olarak kanseri tetikleyebilmektedir. Egzersiz, meditasyon, danışmanlık ve konuşma rehabilitasyonları, grup terapileri, sosyal yardım, bunalım ve anksiyete giderici ilaçların kullanımı gibi yaklaşımlar stresle başa çıkmak için ehemmiyetli usullerdir.

  

Yorum Yazın

Yorum yazmak için üye girişi girişi yapmalısınız.