Kanserden korunmanın yolları

Kanserden korunmanın yolları

Kanserin, dünyada ve Türkiye’de en sık görülen vefat sebepleri arasında olduğunu ifade eden Samsun Büyük Anadolu Sağlık Kurumu Genel Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Serdar Yol, kanserin vefat sebebi olarak kalp damar hastalıklarından sonra ikinci sırada yer aldığını söyledi.

İHA ‘nın haberine göre, Türkiye’de her sene 175 bin bireye kanser teşhisi konulduğunu ve bu gidişatın oldukça düşündürücü olduğunu belirten Prof. Dr. Serdar Yol, yeniden de bu sayılara rağmen kanserin, yüzde 30-­40 oranında önlenebildiğini, kanseri önlemede erken tanı ve yeterli cerrahi teşebbüsün ehemmiyetli olduğunu vurguladı.

Kanserin sebepleri ve kansere karşı alınacak tedbirleri sıralayan Prof. Dr. Serdar Yol, şunları söyledi:

Sigara içmemek

“Kanserden vefatların yüzde 30’undan, akciğer kanseri hadiselerinin yüzde 87’sinden sigara mesuldür. Ayrıca sigara; ağız, gırtlak, yemek borusu, karaciğer, pankreas, mide, böbrek, idrar kesesi kanserine de yol açmaktadır. İçinde 100’e yakın kansere yol açan madde kapsayan bu sigaradan uzak durmak kanserden gözetici ihtiyatlar arasında başta gelmektedir.”

İçkiyi kullanmamak veya sınırlamak

“İçki ağız, boğaz, gırtlak, yemek borusu, karaciğer, kalın bağırsak, pankreas ve meme kanserinin öğrenilen nedenlerindendir. Özellikle sigara ile birlikte içki içmek kanser tehlikesini oldukça artırmaktadır.”

Işınımdan korunmak

“Güneş ışığına başka bir deyişle ultraviyole B ışınlarına uzun zaman maruz kalmak ten kanserine yol açmaktadır. Uzun zaman solaryuma girmek de kanser tehlikesini artırmaktadır. Yaz aylarında 11.00­-16.00 saatleri arasında doğrudan güneş ışığından uzak kalınmalı ve gözetici kremler kullanılmalıdır.”

Enfeksiyonlardan korunmak

“Dünyada tüm kanserlerin 5’te 1’i kronik enfeksiyonlara bağlıdır. Human Papilloma virüsü rahim ağzı kanserine, Hepatit B virüsü karaciğer kanserine neden olmaktadır. Ayrıca AIDS hastalığı olanlarda bir hayli kanser daha fazla görülmektedir. Tehlikesiz bir cinsel hayat ve aşılanma ile bu enfeksiyonlardan ve kanserden korunulabilir.”

Sıhhatli beslenmek

“Kanser tehlikesini artıran yiyeceklerden uzak durmak, kısa zamanda yüksek ateşte pişirme gibi usullerden sakınmak ehemmiyetlidir. Kanserle savaşan gıda ögeleri kapsayan yiyecekler harcanmalı, günde en az 2 buçuk litre su içilmelidir. Sucuk, salam, sosis gibi işlenmiş et mahsullerinden uzak durulmalıdır. Günde 2­3 gramdan fazla tuz harcamamak gerekir. Fazla kırmızı et tüketimi, kalın bağırsak kanseri tehlikesini artırdığı için haftada en fazla yarım kilo kırmızı et harcanmalı, bunun yerine; balık, tavuk, hindi gibi beyaz etler seçim edilmelidir. Bakla, kuru fasulye, nohut, börülce, mercimek gibi nebatsal proteinler sofralardan beceriksiz olmamalıdır. Şeker ve yağ tüketimine de dikkat edilmelidir. Günde en az 5 porsiyon sebze ve meyve yenilmelidir. Ispanak, karalahana, brokoli, pazı, marul gibi koyu yeşil; domates, pancar, nar gibi koyu kırmızı; havuç, bal kabağı, kayısı gibi koyu sarı­-turuncu; kırmızı lahana, patlıcan gibi mavi-­mor; sarımsak, soğan gibi beyaz sebzeler meyveler ile beslenilmeli başka bir deyişle sofralar renkli olmalıdır. İşlenmiş hububat mahsulleri yerine bütün buğday, bütün çavdar, bütün yulaf seçim edilmeli başka bir deyişle kanserden gözetici gıdaları almak için ‘bütün’ beslenilmelidir.”

Egzersiz yapmak

“Her gün kumpaslı olarak en az 30 dakika egzersiz yapanlarda; meme, kalın bağırsak, rahim ve prostat kanseri daha az görülmektedir.”

Kilo balansını gözetmek

“Fazla kilolar başta meme kanseri olmak üzere; kalın bağırsak, rahim, yemek borusu, böbrek, pankreas, prostat ve yumurtalık kanseri ile çok yakın ilişkilidir. Kilo vermek ile kanser tehlikeyi besbelli olarak eksilmektedir.”

Kanserin erken bulgularını öğrenmek

“Söylenmeyen kilo kaybı, ateş, halsizlik, sızı, ten farklılıkları, bağırsak ve idrar alışkanlıklarındaki farklılıklar, beklenmedik ve anormal kanamalar ile akıntılar, iyileşmeyen yaralar, bedende ele gelen kitleler, şişlikler, yutma eforlukları, hazımsızlık ve ses kısıklığı kanserin bulguları olabilir. Bu bulgular fark edildiğinde en kısa zamanda hekime müracaat etilmelidir.”

Kanser tehlikesini öğrenmek ve kanser tarama programlarına katılmak

“Şahısta rastgele bir şikayet olmasa dahi, muhakkak yaşlarda yapılan tarama testleri ile kanser erken düzeyde tespit etilebilmektedir.”

Stresle başa çıkmak

“Stres, dolaylı olarak kanseri tetikleyebilmektedir. Egzersiz, danışmanlık ve konuşma rehabilitasyonları, grup terapileri, sosyal dayanak, bunalım ve anksiyete giderici ilaçların kullanımı gibi yaklaşımlar stresle başa çıkmak için ehemmiyetli usullerdir.”

  

Yorum Yazın

Yorum yazmak için üye girişi girişi yapmalısınız.