Kilo aşırısı olan bireyler kireçlenmeye karşı hareket etmeli

Kilo aşırısı olan bireyler kireçlenmeye karşı hareket etmeli

En sık görülen eklem hastalığı olan kireçlenme özellikle ilerleyen yaşla beraber çoğalış gösteriyor. Hastalık, eklem kıkırdağının yapısının genetik etmenler, fazla kilo, kaza ya da rastgele bir travmaya bağlı bozulması neticeyi büyüyor. Kireçlenmenin, sızı, eklemlerde tutukluk gibi bulgularla ortaya çıktığını söyleyen Acıbadem Ankara Sağlık Kurumu Fizik Rehabilitasyon ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Nural Aydın, hareketsiz hayat ve kilo çoğalışı vaziyetinde şikayetlerde çoğalış görüldüğünü belirtiyor. Kireçlenmede, bozulan kıkırdak dokunun yerine getirilmesinin muhtemel olmadığını ifade eden Dr. Nural Aydın, bu sebeple kilo aşırısı olan bireylerin, eklemlere binen yük ölçüsünü eksiltmek için egzersizle adalelerini kuvvetlendirmesi gerektiğini söyledi.

Bahar aylarında kireçlenme şikayleri çoğalıyor

Özellikle ileri yaştaki bireylerde sıklıkla karşılaştığımız “dizlerim ağrıyor” şikayetlerinin sebeplerinden birini kireçlenme oluşturuyor. Eklem yapısındaki deformiteye bağlı olarak yaşanan sızı ve tutukluk bireyin hayat niteliğinin de ciddi oranda düşmesine neden oluyor. Bahar aylarının nemli havasına bağlı olarak kireçlenme şikayetlerinde de çoğalış kollandığını söyleyen Acıbadem Ankara Sağlık Kurumu Fizik Rehabilitasyon ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Nural Aydın, laflarına şöyle devam etti: “Hastalar yağışlı havalarda ‘Yağmur yağacağını dünden seziyorum. Barometre gibi oldum’ biçimindeki ifadelerde yaşadıkları kasvetleri anlatıyor. Eklemlerdeki sızının yanında kızarıklık ve şişlik gibi semptomlarda görülüyor.”

Dizi fazla bükmek mahzurlu

Kireçlenmeye bağlı sızı özellikle sabah saatlerinde ve ilk harekete geçildiğinde kendini gösteriyor. Bunun yanında uzun süreli yürüyüşler sonrasında da sızı yaşanabiliyor. Tutulumun asıllaştığı eklem bölgesine göre yaşanan kasvetlerin de değişikleştiğini belirten Dr. Nural Aydın laflarına şu biçimde devam etti: “Misalin diz kireçlenmesi yaşayan hastalar merdiven çıkmakta zorlanırken, rahatlıkla çömelememekten şikayet ediyor. Sızılar özellikle sabahları ya da ilk harekete geçiş anında kendini gösteriyor. Uzun müddet yürüyüş yaptıktan sonra da sızı başlayabiliyor.” Dr. Nural Aydın, hastaların dikkat etmesi gereken noktaları şöyle sıralıyor: “Dizi bedenin altına alıp oturmak, fazla çömelmek, daha önceki tip alaturka tuvaletler kullanmak sızının şiddetini eksilttiği için bunlardan kaçınmak gerekiyor. Ayrıca merdiven kullanmak yerine asansörü seçim etmekte bereket var. Ancak bu vaziyet hastanın egzersiz yapmayacağı anlamına gelmiyor. Doktorunun da onayladığı uygun etkinlikler bereket sağlıyor.”

Fizik rehabilitasyon kireçlenmeyi önlüyor

Diz kireçlenmesinde iltihaplanmanın çoğalmasına bağlı tutuşma ve buna bağlı olarak da kızarıklık, şişlik görülebildiğini söyleyen Dr. Nural Aydın, bu gidişatta hastaların buz rehabilitasyonundan bereket görebildiğini anlatıyor. Kireçlenmede ortaya çıkan zararı geri döndürmenin muhtemel olmadığını, aksine hastalığın arka tasarıda ilerlemeye devam ettiğini belirten Dr. Nural Aydın, laflarına şöyle devam etti: “Rehabilitasyonla hastalığın ilerlemesini durdurarak, sızıyı eksiltmek ve bireyin hayat niteliğini artırmaya kastediyoruz. Bu noktada fizik rehabilitasyon uygulamaları büyük ehemmiyet taşıyor.” Kireçlenme rehabilitasyonunda hastanın gidişatına göre değişik usullerden faydalandıklarını anlatan Dr. Nural Aydın, kilo hakimiyeti sağlamak ve eklemlere düşen yük ölçüsünü eksiltmek için adaleleri güçlendiren egzersizlerin yapılmasının da bereket sağlayacağını ifade etti.

  

Yorum Yazın

Yorum yazmak için üye girişi girişi yapmalısınız.