Kimler oruç yakalamalı

22 Aralık 2019 Cinsel Sağlık

0 Yorumlar

Kimler oruç yakalamalı

Obez şahıslarda fazla yağ dokusunun bir irin odağı gibi davrandığını, süregelen iltihabi vaziyetin ise kanser tehlikesini çoğaldırdığını söyleyen Obezite ve Metabolik Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Kaplan Baha Temizgönül obez bireylerin oruç yakalaması ile alakalı şöyle konuştu; Günlük aldığımız kalori ölçüsünü eksiltmek ve hatta oruç yakalamak, insülin seviyeleri yükseldikçe, insülin eşi hormonlar da kanser lideri hücrelerin artarak kansere dönüşmesine taban hazırlar. İdeal kilomuz beden kitle indeksimizin 18,5- 25 arasındadır.

Kaplan Baha Temizgönül; “İdeal kilo bedenin faydalı ve meselesiz çalıştığı kilo aralığıdır. İdeal kilo aralığında olanların rastgele bir ek hastalıkları yoksa oruç yakalamalarında mahzur yoktur. Fazla kilolar sıhhat meselelerini de birliktesi getirdiği için, “Obezite tüm hastalıkların anasıdır” dedi. Obez bireylerin oruç yakalamadan hekimlerine danışmaları da öneri ediyoruz.

Evvelden obezite olanlar ne zaman oruç yakalanabilir

Op. Dr. Kaplan Baha Temizgönül, obezite cerrahisi sonrası hastaların ilk yıl oruç yakalamalarını önermediklerini, mide küçültme operasyonu gibi operasyonlardan bir yıl sonra bedenin uzun süreli açlığa daha basit tahammül edebildiğini söyledi ve ramazan önerilerinde bulundu.

– İftarda az baharatlı ve az yağlı çorbalar üzerine az ölçüde ana yemek yemek,

– Hafif bir iftar sonrası en az 2 ara öğün yaparak balanslı beslenmek,

– İftar ile sahur arası vakti az ve sık beslenerek değerlendirmek,

– Sahurda proteinden zengin ve lifli besinler harcamak,

– Sahurda yumurta ve yulaf ya da kinoa gibi hububatları yoğurt ya da salata biçiminde harcamak,

– Hekiminize danışarak en az 2 litre su harcamak, iftar ile sahur arası günlük su ölçüsünü bitirmek,

  

Yorum Yazın