Konutluluk tansiyona iyi geliyor

25 Aralık 2019 Cinsel Sağlık

0 Yorumlar

Konutluluk tansiyona iyi geliyor

Ulus Sıhhati ve İç Hastalıkları Uzmanı Dr. M. Emin Dinççağ, konutluluğun, sarımsak ve akupunkturun tansiyon hastalığına iyi geldiğine söyledi.

Hayat stili farklılığı

Hayat stili farklılığı ismi verilen ilaç dışı rehabilitasyonun yüksek tansiyon rehabilitasyonunun bölmez bir parçası olduğunu anımsatan Samsun Romatem Fizik Rehabilitasyon ve Rehabilitasyon Sağlık Kurumu Hekimi Ulus Sıhhati ve İç Hastalıkları Uzmanı M. Emin Dinççağ, “Hipertansiyon rehabilitasyonunda kullanılan ilaçların kesinlikle kullanılması ve yanında hayat stili farklılıklarına dikkat edilmesi galibiyet uğrunu yükseltir. Yapılan araştırmalarda, sodyum içeriği düşük maden suyu, konutluluk, sarımsak, akupunktur ve egzersizin tansiyona iyi geldiği tespit edilmiştir. Ülkemizde çokça harcanan şalgam suyu, meyan kökü tansiyonu yükseltir.

Hayat stili farklılığını muvaffak olan 10 sene izlenen hastalarda Akdeniz perhizine uyulduğu ve içki alınmadığında mortalite denilen vefat olasılığı yüzde 60 eksilmiştir. Hayat stili farklılığı, hipertansiyon rehabilitasyonunda ilaç kadar ehemmiyetlidir. 4 sene izlenen hasta grubunda vasati 7 kilo verenlerde hipertansiyon gelişimi 1/3 oranında eksilmiştir. Bu tespit İngiltere’de tanınmış Framingam araştırması neticeyi anlaşılmıştır. Kilo vermek, tuzsuz beslenmek, sigarayı vazgeçmek ve içki alımını terk etmek, lifli besinlerle beslenmek yüksek tansiyonun rehabilitasyonunda çok ehemmiyetlidir” dedi.

Yüksek tansiyonlular egzersiz yaparken nelere dikkat etmeli

Yüksek tansiyonlulara, efor kapasitelerine ve kardiyak performanslarına göre egzersiz cinsi tasvir edildiğini ifade eden Dr. M. Emin Dinççağ, “Ağır egzersizler önerilmez. Egzersiz sırasında vefat ortaya çıkabilecek vaziyetlerdir. Sabahları 100 bin şahısta 3, öğle egzersizleri sırasında 100 bin şahısta 2,5 vefat kollanmıştır. Onun için egzersiz sırasında, kardiyak tetkik bütün olarak yapılmalı, kolesterol bedelleri ölçülmeli, kalp grafisi çekilmelidir. Tansiyon kesinlikle basmakalıpa indirilmelidir. Egzersizin yararlı olabilmesi ve istenilen emele erişebilmesi için 30-60 dakika sürmeli ve kalp sürati yüzde 50-60 çoğalmalıdır. Yüksek tansiyonlulara işlenmiş besin, konserve, sosis salam gibi tuz içeriği yüksek besinler öneri edilmemelidir. Vitamin C, omega 3, kalsiyumlu, magnezyumlu yiyecekler yüksek tansiyon için arkadaş gıdalardır. Maden suyu içeriğinde sodyum yüksek ise seçim edilmemelidir. Sarımsak, konutluluk, akupunkturun yüksek tansiyona iyi geldiği araştırmalarda tespit edilmiştir. Kolanın tansiyonu yükselttiği ehemmiyetli tıp mecmuası JAMA’da yayınlanmıştır. Günde 600 miligram çayın tansiyona iyi geldiğini gösteren tıbbi araştırmalar mevcuttur” diye konuştu.

  

Yorum Yazın