Meme kanserinden korunmak için teklifler

21 Aralık 2019 Cinsel Sağlık

0 Yorumlar

Meme kanserinden korunmak için teklifler

Meme kanseri, kanser tanı programları içinde değerlendirilebilen bir cins olduğu için bayanların her ay kendiliğindene meme tetkiki ile hekiminin önerdiği yaştan itibaren ultrasonografi ve mamografi yaptırması erken tanıya imkân sağlıyor. Memorial Diyarbakır Sağlık Kurumu Tıbbi Onkoloji Bölümü’nden Doç. Dr. Ahmet Şiyar Ekinci,meme kanseri, rehabilitasyon alternatifleri ve hastalığa karşı gözetici 5 teklif hakkında bilgi verdi.

1- Kilo vermeye itina gösterin

Özellikle menopoz yarıyılında olan fazla kilolu bayanlar, kilo hakimiyetine umursamalıdır. Östrojen hormonunun kaynağı yağ dokusu olduğu için, bu yarıyılda fazla kilolu bayanlarda meme kanseri tehlikeyi ideal kiloda olanlara göre daha yüksektir.

2- Spora başlayın

Günde vasati 1 saat spor-egzersiz yapmak meme kanseri tehlikesini eksiltir. Meme kanseri tehlikesine tutulup sonradan iyileşen bayanlar da spor yapmaya itina göstermelidir. Zira hastalığa tekerrür tutulma tehlikesine karşı gözeticidir.

3- Stres eksiltici aktifliklerde bulunun

Stres her hastalıkta olduğu gibi meme kanserinde de tetikleyici etmenlerden biridir. Yoğun iş temposu, meseleli özel yaşam, hengameli kent hayatı strese neden olarak günümüz insanını bunalıma çekmektedir. Bu sebeple stresi eksiltici aktifliklerde bulunmak bereketlidir. Spor yapmak, aile fertleriyle gezilere çıkmak, tabiatta yürüyüş yapmak gibi faallikler stresi eksiltebilir. Stres ve bunalım ile baş edilemiyorsa kesinlikle bir psikolog desteği alınmalıdır.

4- Kendi kendinizi tetkik edin

Erken teşhis, meme kanseri rehabilitasyonunda büyük galibiyet sağlar. Bu surattan her bayan ayda bir kere ayna karşısına kumpaslı hakimiyetlerini yapmalıdır.

5- Mamografi ile takip altında olun

40 yaşın üzerindeki tehlike gurubunda olmayan bayanlar vasati 2 senede bir, tehlike gurubunda olan bayanlar genetik yatkınlık olanlar ise senede 1 kere mamografi sürükletmeleri önerilmektedir.

  

Yorum Yazın