Greyfurt, çikolata, kahve, içki ve yağlı yiyeceklerle tetiklenen sızılar, reflüye neden olabiliyor. Bunların yerine midenizle arkadaş gıdaları minik porsiyonlarla yemeyi sınayabilirsiniz.

İşte o yiyecekler…

Yulaf

Kahvaltı için, yağ oranı düşük yulaf taneleri yiyin.

Taze zencefil

Reflü ile gayret için doğranmış taze zencefil üzerine sıcak su dökün. Bedeninizden asidi atmasına dayanakçı olması emeliyle zencefilli suyuna birkaç tane taze nane yaprağı ilave edin ve her sabah için.

Rezene

Öğle yemeği için hafif bir salata ve ince dilimlenmiş taze rezene, midedeki asit yaradılışlarını eksiltiyor. Rezene sindirim ve bağırsak şikayetleri rehabilitasyonunda iyileştirmeye dayanakçı oluyor.