Parkinson hastalığında egzersizin ehemmiyeti

30 Aralık 2019 Cinsel Sağlık

0 Yorumlar

Parkinson hastalığında egzersizin ehemmiyeti

Egzersiz, sıhhatli ve formda kalmak isteyen tüm insanlar için günlük hayatın bir parçasıdır. Ancak, parkinson hastalarında vaziyet azıcık daha değişiktir. Onlar için doğru egzersiz hobi veya lüksten öte zorunluluktur. Egzersiz sayesinde balansları büyür ve hareketlilik kazanırlar.

Haftada en az 2,5 saat egzersiz

Parkinsonlu hastalar için egzersizin emeli yürüme, denge, tremorun eksilmesi, elastiklik, kavrama eforu, motor koordinasyon, duruş, adalelerde spazmın eksilmesi işlevlerinin sürekliliğini sağlar. Haftada en az 2,5 saat egzersiz, parkinson hastalarının, hareketlilik ve hayat niteliğini yükseltiyor. Egzersiz, parkinson hastalarını yalnızca fiziksel olarak etkilemez. Zekâsal gelişimlerine de katkı sağlar. Bitkinlik, ruh hali, uyku problemleri ve zekâsal sıhhat semptomlarının gevşetilmesine destekçi olur. Dopamin; beynin mükâfat ve zevk merkezlerini hakimiyet eden, hareket ve duygusal tepkileri tertip eden bir nörotransmiterdir. Parkinson hastalarında dopamin noksanlığı mevcuttur. Egzersizin beyindeki dopamin ölçüsünü çoğaldırdığı gösterilmese de, araştırmalar egzersiz neticeyi bedendeki dopaminin daha bereketli kullanıldığını göstermektedir.

Hangi egzersizler yapılmalı

Hastaların yapması gereken alıştırmalar, semptomlarının ne kadar kısıtlı olduğuna bağlıdır. Ancak her vaziyette germe egzersizleri, aerobik/kardiyo egzersizleri, mukavemetli egzersizler yapılmalıdır. Bu üç egzersiz çeşidini kapsayan etkinlikler ise Tai Chi, yoga, bisiklet sürmek, sıçrama, koşu, pilates ve danstır. “Gelişigüzel uygulama” olarak öğrenilen egzersiz cinsinin de özellikle parkinsonlu hastalara verim sağladığı gösterilmiştir. Parkinson hastalarının, bilinip yinelenenden ziyade değişen etkinlikleri uygulaması gerekmektedir. Hastalar için uygulanacak özel bir egzersiz programı yoktur. En iyi egzersiz programı şahsın semptomları dikkate alınarak hazırlanandır.

– Hafif semptomları olan şahısların spor salonunda efor idmanlarına ağırlık vermesi öneriliyor.

– Orta derecede semptomları olan bireyler, bu semptomları amaçlayan egzersizlere odaklanmalıdır.

– Daha karışık semptomları olan fertler, hayat niteliklerini çoğaldırmak üzere çalışmalıdır.

Özellikle bisiklet sürmek; hem denge hem de tepkin müddetini geliştirir. Bu iki özellik, parkinson hastaları için ehemmiyetlidir. Netice olarak, ananesel bir bisiklet kullanmak bir güvenlik tehlikeyi oluşturabilir. Seçenekler arasında üç tekerlekli bisikletler ve tandemler bulunmaktadır. Yüzme de koordinasyon için iyi bir egzersizdir ancak denge gerektirmez. Bu sebeple, parkinsonlu hastalar için iyi bir egzersiz olmayabilir. Hastaların egzersiz yapmak için ideal zamanı, hareketliliklerinin en iyi olduğu zamanlardır. Bu genellikle ilaçlarını aldıktan sonra bir saat kadar sürer. Bununla beraber, bu vaziyet değişebilir, bu sebeple her fert, hareketlilik zamanını kendi teşhis etmelidir.

Fizyoterapiste müracaat etin

Hastaların egzersizin yararlarını görmesinin en iyi yolu, bunu meblağlı bir biçimde yapmalarıdır. 6 ay veya daha uzun vakittir egzersiz programlarına katılan parkinsonlu bireyler, daha kısa programlar yapanlara mukayeseyle ehemmiyetli kazanımlar elde eder. İlk kere parkinson tanısı konulan bir hasta, kendisine uyarlanmış bir egzersiz programını yürütmek için fizyoterapist ile görüşmelidir. Ayrıca egzersiz spektrumu açısında emin aralıklarla fizyoterapiste müracaat etmeli, ihtimali varsa birlikte çalışmalıdırlar.

  

Yorum Yazın