Prostat meseleniz varsa yürüyüş yapın

31 Aralık 2019 Cinsel Sağlık

0 Yorumlar

Prostat meseleniz varsa yürüyüş yapın

Haftada 3 saat tempolu yürüyüş, prostat kanseri rehabilitasyonundan sonraki şikayetleri eksiltiyor. Amerika Birleşik Devletlerindeki Northwestern Üniversitesi’nden Siobhan Phillips, prostat kanseri rehabilitasyonu gören 51 binden fazla bireyin bilgilerini araştırdıklarını ifade ederek haftada 3 saat yürüyüşün bu hastalarda rehabilitasyon sonrası sık sık görülen bitkinlik, bunalım, fazla kilo ve idrar kaçırma gibi şikayetleri ehemmiyetli oranda eksilttiğini vurguladı.

Ağırlık kaldırmayın

Phillips, tempolu yürüyüşün; yüzme, bisiklete binme, tenis gibi sporlardan çok daha tesirli olduğunun altını çizdi. Yürüyüşe 5-10 dakikalık vakitlerle başlanmasını ve bu vaktin kademeli olarak çoğaldırılmasını öneren Phillips, idrar kaçırma meseleyi olanların ağırlık kaldırmaması gerektiğini söyledi. Araştırmanın neticeleri, “Journal of Cancer Survivorship: Research and Practice” mecmuasında yayınlandı.

  

Yorum Yazın

Yorum yazmak için üye girişi girişi yapmalısınız.

maltepe escort ataşehir escort kartal escort tuzla escort gebze escort ümraniye escort pendik escort kurtköy escort bostancı escort kartal escort kadıköy escort anadolu yakası escort ümraniye escort çekmeköy escort göztepe escort