Prostat meseleniz varsa yürüyüş yapın

31 Aralık 2019 Cinsel Sağlık

0 Yorumlar

Prostat meseleniz varsa yürüyüş yapın

Haftada 3 saat tempolu yürüyüş, prostat kanseri rehabilitasyonundan sonraki şikayetleri eksiltiyor. Amerika Birleşik Devletlerindeki Northwestern Üniversitesi’nden Siobhan Phillips, prostat kanseri rehabilitasyonu gören 51 binden fazla bireyin bilgilerini araştırdıklarını ifade ederek haftada 3 saat yürüyüşün bu hastalarda rehabilitasyon sonrası sık sık görülen bitkinlik, bunalım, fazla kilo ve idrar kaçırma gibi şikayetleri ehemmiyetli oranda eksilttiğini vurguladı.

Ağırlık kaldırmayın

Phillips, tempolu yürüyüşün; yüzme, bisiklete binme, tenis gibi sporlardan çok daha tesirli olduğunun altını çizdi. Yürüyüşe 5-10 dakikalık vakitlerle başlanmasını ve bu vaktin kademeli olarak çoğaldırılmasını öneren Phillips, idrar kaçırma meseleyi olanların ağırlık kaldırmaması gerektiğini söyledi. Araştırmanın neticeleri, “Journal of Cancer Survivorship: Research and Practice” mecmuasında yayınlandı.

  

Yorum Yazın