Ramazan, sigarayı vazgeçmenin bütün zamanı

Ramazan, sigarayı vazgeçmenin bütün zamanı

Sigara içen iki bireyden birisinin, sigaranın neden olduğu bir sıhhat meseleyi suratından yaşamını kaybettiğini ortaya koyduğunu söyleyen Öğrenir, şu bilgileri paylaştı: “Sigara kullanımının yol açtığı sıhhat meseleleri sebebi ile ülkemizde her sene 100 bin dolayında, dünyada ise 7 milyon şahıs yaşamını kaybediyor. Tütün kullanımına bağlı vefatların üçte 2’si kalp hastalıkları, akciğer kanseri ve kronik akciğer hastalıkları nedenine reelleşiyor. Bu 3 hastalık arasında da en büyük hisse ise kalp krizine ait. Tütün mahsulü kullanmaya bağlı vefatların takribî 4’te biri kalp hastalıkları sebebi ile oluyor.”

Nabız 15 – 20 dakikada düzeliyor

Tütün mahsulü kullanmanın bedendeki negatif tesirlerinin başında damarların yapısında alana gelen farklılıklar olduğunu andırdıran Prof. Dr. Nazmi Öğrenir; özellikle kalbin besleyici damarları olan koroner damarlarda daralma ve tıkanma neticesinde kalp krizi alana geldiği ihtarında bulundu. Ancak bu tehlikeyi asgari seviyeye indirmenin muhtemel olduğunu dile getiren Öğrenir, sigarayı vazgeçerek elde edilebilecek bazı avantajları şöyle aktardı:

– Sigara içilmesine bağlı sıhhat meseleleri seneler içinde yavaş olarak büyür. Fakat sigaranın vazgeçilmesi ile beraber bedende alana gelen pozitif farklılıklar dakikalar içinde ortaya çıkar.

– Sigara vazgeçenlerde en evvel görülen pozitif büyüme, 15-20 dakika sonra nabız ve kan tazyikinin düzelmesi olarak sezilir. Sigarayı vazgeçtikten 12 saat sonra da kandaki karbonmonoksit seviyeyi olağan kıymetlere iner.

– Sigarayı vazgeçen şahıslarda bir sene sonra kalp krizi geçirme tehlikeyi yarı yarıya eksilir. Aradan 15 sene geçince de hiç sigara içmeyen bir şahsın tehlike seviyesine iner.

Ramazanı değerlendirin

Bu sene 31 Mayıs gününün Ramazan ayına denk gelmiş olmasının sigara içenler açısından sigarayı vazgeçmek için bir fırsat olarak değerlendirilebileceğini de belirten Prof. Dr. Nazmi Öğrenir, şu değerlendirmeyi yaptı: “Ramazan yaz yarıyılında olduğu için oruç yakalayanlar, gün boyu uzun saatler süresince hiçbir şey yemeden ve içmeden durabiliyor. Uzun zaman sigara da içilmiyor. Bu kadar uzun vakte karşın, manevi dayanak sayesinde sigara içmedikleri için rastgele rahatsızlık sezmiyorlar. Bu vaziyette sigara içen bireyler, birkaç saat daha ‘sigarasız’ kalabildiği takdirde sigarayı tamamen vazgeçme imkânı bulabilir. Ramazan ayında bu fırsatı değerlendirmek gerekir.” dedi.

İftardan sonra çok dikkat edin

Bu arada uzun süren açlık yarıyılından sonra akşam iftar yemeğinin ardından sigara içilmesinin mahzurları olduğuna da işaret eden Öğrenir, şu ihtarlarda bulundu: “Yemek sonrasında dolaşımdaki kanın ehemmiyetli bir kısmı sindirim faaliyeti sebebi ile karın bölgesine yönelir, bu gidişat kalbe kan dolaşımı bakımından negatif tesir yapar. Yemek sonrasında kalbin çalışma temposu çoğalacağı için kan oksijen ihtiyacı da çoğalacaktır. İftardan hemen sonra sigara içilirse kalbin kan dolaşımı bozularak, kalp krizi tehlikeyi alana kazanç.”

Öğrenir, ayrıca sigarayı vazgeçmek isteyenlerin dayanak alabileceklerini de andırdırarak, sigara vazgeçme polikliniklerine müracaat yapılabileceklerini ya da ALO 171 Sigara Vazgeçme Danışma Hattı’nı arayarak takviye isteyebileceklerini vurguladı.

  

Yorum Yazın