Sıcak havalarda beyninizi gözetecek 10 teklif

Sıcak havalarda beyninizi gözetecek 10 teklif

Havaların ısınmasıyla beraber değişen sıcaklık ve nem oranları, muhtelif sıhhat meselelerini de birliktesi getiriyor. Yaz aylarında sanılanın aksine tansiyonun yükselmediğini, su ve tuz kaybına bağlı olarak genellikle düşük tansiyon problemiyle karşılaşıldığını belirten Türk Nöroloji Derneği İdare Heyeti Azası Prof. Dr. Babür Dora, bu vaziyetin birliktesi halsizlik, bitkinlik, bayılma ya da bayılacakmış gibi olma, baş dönmesi, göz kararması gibi belirtileri getirebildiğini bildirdi.

Yaz aylarında tansiyon bedellerinin kış aylarına göre daha düşük izlediğini belirten Prof. Dr. Babür Dora, yeterince akışkan harcamamanın tansiyon düşüklüğü, böbrek yetmezliği, halsizlik ve bitkinliğe neden olabildiğini bildirdi. Prof. Dr. Babür Dora, şu bilgileri verdi:

“Sıcak havalarda kan tazyiki yükselme değil düşme meyli göstermektedir. Yapılan çalışmalar kan tazyikinin kış aylarında yaza göre daha yüksek olduğunu göstermektedir. Misalin Çin’de yapılan bir çalışmada kan tazyikinin kış aylarında yaza göre 10 mmHg fark ettiği gösterilmiştir. Yaz aylarında kan tazyikindeki bu düşüşün en ehemmiyetli sebepleri cilt damarlarında genişleme, terleme ve su ve tuz kaybıdır. Bu birliktesi halsizlik, bitkinlik, bayılma ya da bayılacakmış gibi olma, başdönmesi, göz kararması gibi belirtileri getirebilmektedir.”

Nem oranındaki farklılıklar inme tehlikesini artırıyor

İnme tehlikesinin de ani sıcaklık ve nem oranı metamorfozları ile ilişki gösterdiğini anımsatan Prof. Dr. Dora, “Nem oranlarındaki ani düşme veya yükselmeler inme açısından tehlikelidir. Yeniden hava sıcaklığındaki ani düşmeler, büyüyen inmenin ölümcül olma olasılığını artırmaktadır” dedi.

Klima ihtarı

Prof. Dr. Babür Dora, sinüzite bağlı başağrılarının daha çok kış aylarında görülmekle beraber yazın klimalı etrafların tesiriyle yaz mevsiminde de görülebildiğini belirterek, “Klimalar bazı migrenlilerde de baş sızısını tetikleyebilmektedir” ihtarında bulundu.

Yaz aylarında beyninizi gözetecek 10 teklif

– Yaz aylarında güneşin ışınlarının en dik açıyla geldiği saatler olan 11:00-16:00 arasında sarih havada dolaşmayın.

– Güneşin tesirli olduğu saatlerde dışarıdaysanız kesinlikle başınızı gözetecek şapka vb kullanın.

– Bol bol akışkan harcayın.

– Yemeklerde daha hafif yiyecekler seçim edin.

– Geceleri yattığınız civarın serin, havası bol ve suskun olmasına dikkat edin. En az 7-8 saat uyku almaya çalışın.

– Fazla içki içmekten kaçının. Gündüz saatlerinde içki harcamamaya çalışın.

– Sıcak ve güneşin tepede olduğu saatlerde gölgede veya kapalı alanlarda istirahat edin.

– Günün daha serin olan saatlerinde Sabah erken ya da akşamüzeri en az yarım saat pak havada egzersiz yapın ya da en azından yürüyüş yapın.

– Baş dönmesi, göz kararması, fazla halsizlik, bulantı sezdiğinizde bir yere oturun ve muhtemelse tansiyonunuzu ölçtürün. Bunlar tansiyon düşmesinin belirtileri olabilir ve bayılmaya neden olabilir.

– Yüksek tansiyon, kalp ve inme hastaları hipertansiyon ilaçlarını almadan evvel kesinlikle kan tazyiklerini ölçmelidir. Kan tazyiki çok düşük çıkan hastalar ilaç dozunu sıçramalıdır.

  

Yorum Yazın