Sıcaklarda baş sızısı ve baş dönmesine dikkat

26 Aralık 2019 Cinsel Sağlık

0 Yorumlar

Sıcaklarda baş sızısı ve baş dönmesine dikkat

Her geçen gün azıcık daha ısınmaya başlayan havalar tedbir alınmadığı takdirde insan sıhhati üzerinde ciddi riskler oluşturabilir. Yaşlılar, çocuklar ve kronik hastalığı olanlar başta olmak üzere sıhhatli insanların da gerekli olmadıkları sürece güneş ışınlarının en tesirli olduğu öğle saatlerinde dışarı çıkmaması gerekiyor. Memorial Ataşehir Sağlık Kurumu Dahiliye Bölümü’nden Prof. Dr. Birsel Kavaklı, sıcak havalarda dikkat edilmesi gerekenler hakkında şu bilgileri verdi.

Ciddi meseleler oluşabiliyor

Küresel ısınmanın neden olduğu fazla sıcaklar tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de pek çok insanın sıhhatini negatif güzergahta etkilemektedir. Hayati riske neden olabilen fazla sıcaklara karşı fertsel tedbir alınması gerekmektedir. Hava sıcaklıklarının çok yüksek olduğu günlerde karşılaşılan güneş çarpması, sıcaklığın yükselmesi ile ehemmiyetli bir risk olarak karşımızda durmaktadır. Yüksek ateş, terleyememe, komaya kadar giden asap sistemi bozuklukları, halsizlik, baş sızısı, baş dönmesi, kusma, bulantı, nabız süratlenmesi ilk bulgular olabilirken; idrak etme ve koordinasyon kabiliyetinin bozulması, görme netliğinde bozulma, göz çukurlarının apaçıklaşması, şuurun kaybolması ileri bulgulardır. Bu vaziyette müddet kaybetmeden bir sıhhat merkezine müracaat etilmelidir.

11.00-16.00 arası dışarı çıkmayın

Özellikle çocuklar, yaşlılar, hamileler, kalp, şeker ve tansiyon hastaları gerekli olmadıkça sıcaklığın en keskin olduğu 11.00-16.00 saatleri arasında dışarıya çıkmamalıdır. Kalp ve tansiyon hastalarının ilaçlarını yaz aylarına ve sıcak havalara göre ayarlamasını yapması gerekir. Beyin kanamalarının önüne geçmek için tansiyon hastaları ayrıca kendilerine dikkat etmeli, tansiyonlarını sık sık ölçtürmelidir. Migren hastalığı olanlar serin ve klimatize edilmiş etrafları seçim etmelidir. İshal ve bağırsak enfeksiyonlarından korunmak için hijyen kaidelerine çok dikkat edilmeli, eller sık sık yıkanmalı, pakliğinden emin olunmayan gıdalar harcanmamalıdır. Güneş ışınlarının uzun vadede ten kanserlerine neden olabileceği unutulmamalıdır. Özellikle güneş ışınlarının dik olarak geldiği saatlerde şapka gözlük gibi aksesuarlarla korunulmalı, güneş gözetici kremler kullanılmalıdır. Kol ve bacaklarda veya karında fazla sıcaktan tuz kaybı ile beraber sıcak krampları görülebilir. 1-2 kadeh tuz kapsayan akışkan verilmeli, kramp girmiş adaleye masaj yapılmamalıdır.

Oruç yakalayanlar sıcak çarpmasından daha ivedi etkileniyor

Oruçlu iken zati akışkan alımı yapılamayacağı için sıcak etraflarda bulunmak, terlemeyi artırarak bedende var olan suyun da kaybedilmesine ve buna bağlı olarak susuzluk sezilmesine neden olacaktır. Bunun neticeyi olarak kanın sıvılığı eksilip tehlike grubunda olanlarda damar tıkanıklığı yaşanabilmektedir. Fazla güneşli ve sıcak havalarda sıhhatli şahısların dahi olası olduğunca dışarı çıkmaması gerekir. Sarih havada çalışmak zorunda kalanların da bazı ihtiyatlar alması zorunludur. Bu şahısların sarih renkli, bol, pamuklu elbiseler giymesi, geniş kenarlı şapka kullanması, baş ve suratlarını sık sık soğuk suyla yıkaması ve olanağı olanların gün içinde duşa girmesi alabilecekleri birkaç tedbir olabilir.

Ağır egzersiz hasta eder

Hava sıcaklığının yüksek olduğu günlerde fazla egzersizden sakınılmalıdır. Sarih havada çalışmak zorunda olanlar olası olduğunca güneş altında korunmasız kalmamaya, sık sık bol akışkan ve mineral almaya dikkat etmelidirler.

Sık sık duş alın

5 dakikalık duş sıcak havaya maruz kalanları hem serinletir hem de negatif tesirleri önler. Bol su ve sulu yiyeceklerin harcanması da gerekmektedir. Sindirimi basit hafif yiyecekler seçim edilmeli, günde en az 2-2.5 lt su harcanmalı, gazlı meşrubatlardan uzak durulmalıdır. Çok sıcak havalarda ve fazla egzersiz vaziyetlerinde bu ölçü artırılabilir. Susamamış olsanız dahi su içilmelidir, susamak bedenin su gereksinimini belirten emin bir işaret değildir. Kalp hastalığı veya hipertansiyonu olanlar dışında besinlerle tuz alımı artırılmalıdır. Tuz kısıtlaması yapmak zorunda olanlar ise akışkan ve tuz kaybı mevzusunda dikkatli olmalıdırlar. Kalp hastalığı veya hipertansiyonu olup tuzsuz perhiz alan şahıslar dışında besinlerle tuz alımı artırılmalıdır. Tuz kısıtlaması olanlar ise akışkan ve tuz kaybı güzergahından çok dikkatli olmalıdır. İçkili meşrubatlar evvel ferahlatıp, sonra bedenin su kaybını artırabileceğinden olası olduğunca kullanılmamalıdır. Ağır ve yağlı besinler yerine, hafif yemekler ve sulu gıdalar seçim edilmelidir. Çocuklar ve evcil hayvanlar fazla sıcaklarda asla park edilmiş bir taşıt içinde vazgeçilmemelidir.

  

Yorum Yazın