Sigarayı vazgeçerken alışkanlıklarınızı değiştirin

Tutumsal ve perhiz tehlikeleri eksiltilerek kanseri önleyebilirsiniz

Sigarayı vazgeçerken takviyeci takviyelerin yanı gizeme alışkanlıkları da kırmak gerekir. Zira alışkanlıklar da bir cins bağımlılıktır. Sigarayla beraber yapılan tam etkinlikleri vazgeçmek tabi ki çözüm olamaz. Minik farklılıklarla sigarayı usunuzdan çıkarmaya takviyeci bu usuller sayesinde daha rahat bir yarıyıl geçirmek olası.

Bağımlılıklarınızı ortadan kaldırın

-Bulunduğunuz etrafı sık sık havalandırın.

– Sigara içtiğiniz markayı değiştirin ve kül tablalarını ortadan kaldırın.

– Kullandığınız parfümü değiştirin. Zira sigara kokusu ile birleşen parfüm, şahsi bir özelliğiniz haline kazanç.

– Dostlarınızdan size yardım olmalarını isteyin.

‘Niçin sigara içiyorsunuz?’ ve ‘Niye vazgeçmek istiyorsunuz?’ suallerini yanıtladığınız bir liste oluşturun. Sigara içmek istediğinizde o listeye göz atın.

– Sigara-kahve ve sigara-çay gibi ikilileri teke düşürün. Tüm bunları sigarasız içmeyi deneyin.

– Elinizi oyalayacak uğraşlar bulun. Stres topu kullanımının takviyeci olabileceğini unutmayın.

Gizem Bozdağ

[email protected]in.net

özel içeriğidir.

  

Yorum Yazın