Sigarayı vazgeçince neden kilo alırız

10 Aralık 2019 Cinsel Sağlık

0 Yorumlar

Sigarayı vazgeçince neden kilo alırız

Sigaranın bağımlılık yaratıcı tesirinden dolayı gün içerisinde çoğu şahsın usuna yemek yemek gelmez. Hatta yapılan aile buluşmalarında ya da iş yemeklerinde biran evvel yemek masasından kalkıp sigara içme isteği uyanır.

Sigara bir hayli bireyde öğün yerine geçer, vazgeçildiği andan itibaren sigaranın yarattığı boşluğu doldurmak için yemeğe ağırlık verilir. Dolayısıyla bireyde kilo alımı sürati çoğalır. Sigarayı vazgeçmek sıhhatiniz için alabileceğiniz en iyi kararların başında kazanç.

Sigara vazgeçme yarıyılını kilo almadan atlatmanın yolları:

-Sigara isteğini ortadan kaldırmak için yemek yedikten hemen sonra masanızı terk edin.

-Sigaranın yerine tatlı gibi kalorili gıdaların yenilmesi yasaklanmalıdır. Yemekten sonra şekersiz ciklet çiğneyebilirsiniz.

-Sigarayı vazgeçen birey gidişatı kabullenene kadar asaplı olur. Gerginliği daha da tetikleyecek kafeinli meşrubatlardan sakınmak faydalı olacaktır.

-Çay, kahve yerine su, ayran, süt veya meyve suyu seçim edilebilir.

-İçki alışkanlığı olanlarda sigarayı vazgeçtikten sonra hem içki hem de çerez ve meze tüketiminin çoğaldığını görüyoruz. Kilo alımının en ehemmiyetli sebeplerinden birinin bu olduğu unutulmamalıdır.

  

Yorum Yazın