Sıhhatiniz için güne 1 kadeh su ile başlayın

Sıhhatiniz için güne 1 kadeh su ile başlayın

Beynelmilel Nefroloji Birliği ISN ve Beynelmilel Böbrek Vakıfları Federasyonu IFKF’nin ortaklaşa tertip ettiği ve dünyanın dört bir yanında muhtelif faalliklerle kutlanan Dünya Böbrek Günü’nde bu sene “Güne bir kadeh suyla başlayın” teması ele alınıyor.

Perhiz için değil sıhhat için sıhhatli su harcayın diyen uzmanlar, her cinsiyet ve yaş grubunun harcaması gereken su ölçüsünü de söylüyor. Bu sene 13 Mart 2014 Perşembe gününe denk gelen Dünya Böbrek Günü’nde Türk Böbrek Vakfı da, su tüketiminin insan sıhhati üzerindeki tesirlerine dikkat sürükleyerek farkındalık oluşturmayı amaçlıyor.

Türk Böbrek Vakfı Başkanı Timur Erk, “Yalnızca böbrek sıhhati açısından değil; adale, ten, sindirim ve boşaltım sistemi için de hayati derecede ehemmiyete sahip olan su, günlük beslenmede öncelikle ele alınması gereken gıda öğelerinin başında gelmelidir” dedi. 2010 senesinde Avrupa Gıda Güvenliği Ajansı, günlük su alımı ölçüsünü erkekler için 2,5 litre, bayanlar için ise 2 litre olarak önermişti.

Su içmemek böbreklerde taşa neden oluyor

Bedene giren günlük akışkanın başlıca iki kaynağı var: içilen su ve farklı besin ve meşrubatlarda bulunan su. Yaşa bağlı olarak su gereksinimi değişse de, bedenin akışkan balansının böbrekler tarafından hakimiyeti son derece ehemmiyetli. Yeterince akışkan harcanmaması az idrara ardından da idrar yolu enfeksiyonlarını getiriyor. Buna rağmen, çoğalan akışkan alımıyla birlikte sık idrara çıkmak tekerrür eden üriner sistem taş yaradılışını 2 ila 5 yıl geciktirilebiliyor. Kronik böbrek hastalığının ilerleyişini de yavaşlatan fazla su tüketimi, bedenin tüm hayatsal işlevleri için hayati ehemmiyete sahip. Ayrıca akışkan alımını çoğaldırmadan fiziksel egzersiz yapılması, terleme ile kaybedilen beden akışkanına bağlı olarak taş büyümesi tehlikesini de çoğaldırıyor.

1,7 milyon birey diyalize giriyor

Bedende akışkan kaybıyla ifade edilen kilo kaybı, yüzde 1 seviyesindeyse olağanda 24 saat içinde karşılama edilebilir. Karşılama edilemezse veya beden akışkanında daha fazla kayıp alana kazançsa, fiziksel ve öğrenişsel performansta, sıcaklık balansının tertip edilmesinde ve kardiyovasküler işlevlerde bozukluklar ortaya çıkar. yüzde 10’luk veya daha fazla bir akışkan kaybı ise ölümcül olabilir. Dünya çapında 2 milyondan fazla şahsın son yarıyıl kronik böbrek hastası olduğu ve bu hastaların 1,7 milyonunun diyaliz rehabilitasyonu gördüğü varsayım ediliyor. Amerika Birleşik Devletlerinde son yarıyıl kronik böbrek hastalarının yüzde 44’ünün ilk aldığı teşhis diyabet olurken, yüzde 28’ine koyulan ilk teşhis ise hipertansiyondur. Bu yüksek görülme sıklığı sebebiyle KBH, hatırı sayılır büyüklükte bir ekonomik yükü de birliktesi getiriyor.

  

Yorum Yazın