Sıhhatlı olmak bu sayılarda saklı

Sıhhatlı olmak bu sayılarda saklı

Türkiye’de insanlar, beslenme alışkanlıkları , stresli hayat ve hareketsizlikten dolayı gitgide hasta oluyor. Yapılan araştırmalar, Avrupa ülkelerine göre Türkiye’de kalp krizinin hem erkeklerde hem de bayanlarda 10 sene daha erken görüldüğünü gösteriyor. Sıhhatlı bir yaşam yaşamak için alışkanlıklarımızı değiştirmemiz gerekiyor. Yöntem kolay, yalnızca sayılara dikkat et!

Sayılarla sıhhat

0: Sıfır sigara amacı.

5: Günde 5 porsiyon sebze ve meyve tüketimi.

30: Günlük 30 dakika orta şiddette egzersiz.

140: Kan tazyiki 140 mmHg’nın altında yakalanması.

5: Total kolesterol 5 mmol/dL’nin 190 mg/dL altında olması.

3: LDL kolesterol 3 mmol/dL’nin 115 mg/dL altında olması.

0: Sıfır fazla kilo amacı.

0: Sıfır diyabet amacı.

  

Yorum Yazın