Su içmeyenlere teklifler

Su içmeyenlere teklifler

Bedenimizin takribî yüzde 75’i sudur. Suyun sıhhatli beslenmede çok ehemmiyetli bir hisseyi vardır. Suyun metabolik tepkinler neticeyi oluşan atık mahsuller ve zehirli maddelerin bedenden atılarak sıhhatimizin korunmasına katkıda bulunduğunu belirten Anadolu Sağlık Merkezi Bitirici Tıp Merkezi Beslenme ve Perhiz Uzmanı Tuba Misal “Dolayısıyla su bağışıklık sisteminin de ehemmiyetli bir parçasıdır. Bunun için su günde vasati 8-10 kadeh olacak biçimde sade veya isteğe bağlı olarak hoşlanılan sebze-meyvelerle karıştırıp aromalı bir biçimde de harcanabilir” teklifinde bulundu.

Suya limon, elma, salatalık dilimi, nane veya çubuk tarçın ilave etmek gibi usuller suya aroma katar. Sade suyu az içenlerin tüketimlerini bu biçimde çoğaldırabiliyorlarsa fayda sağlamış olacaklarını vurgulayan Beslenme ve Perhiz Uzmanı Tuba Misal “Nebatlar taze olduğundan hücreler bölünmediği için hücre içi bileşenlerin suya geçmesi olası değildir. Bu bakımdan kesilme yüzeylerinde dağılınmış hücrelerin içerikleri suya geçerek aroma ve azıcık tesir sağlayabilir” söylemesinde bulundu.

Yalnızca aromalı su içmenin bir hasarı yok

Yalnızca aromalı su içiyor olmanın rastgele bir hasarı bulunmuyor. Birey suyu nasıl içmekten neşe alıyorsa o biçimde içebilir. Şekerli, asidik veya hazır renklendirilmiş tozlar ilave edilmediği sürece istenen ölçüde aromalı su harcanabilir. Fakat suyun içine konulan sebze meyvenin çok iyi yıkanmış olması ve şeker/ şekerli yiyecek ilave edilmemesi gerekiyor. Günde toplam su lüzumu bireyden bireye değişmekle beraber vasati 8- 10 kadeh.

Limonlu su tek başına zayıflatmaz

Kilo vermek için beslenme ve sporun ehemmiyetli olduğunu belirten Tuba Misal “Limonlu su tek başına zayıflatmaz. C vitamini içeriği yüksek olan limonun ancak egzersiz ve sıhhatli perhiz yapan şahıslarda zayıflamaya destekçi olduğu bazı çalışmalarda görülmüştür” dedi.

  

Yorum Yazın

Yorum yazmak için üye girişi girişi yapmalısınız.