Vitaminsizliğin işaretleri suratınızda saklı

Vitaminsizliğin işaretleri suratınızda saklı

Özellikle ilkbahar aylarında yaşanılan vitamin beceriksizliği, bitkin ve cılız sezmenize neden olur. Bu vaziyet bedeninizi muhtelif virüslere daha sarih hale getirir. Peki vitamin beceriksizliği yaşayıp yaşamadığınızı nasıl anlarsınız? Bunun için suratınıza bakmanız yeterli.

Fazla solgun cilt

Kışın sonunda cildiniz bayağıda göründüğünüzden daha solgunsa bu, vitamini noksanlığını gösterir. B12 beceriksizliği bitkin ve mutsuz sezmenize neden olur. Bu vitaminin seviyesini yükseltmek için et ve deniz mahsulleri harcamalısınız.

Kuru saç

Çok ölçüde kepekle kaplanmış kuru, kırılgan saçlar, B7 vitamininin beceriksiz olduğunu gösterir. Bu çoğunlukla antibiyotik kullanımının bir neticeyidir. B7 seviyelerini artırmak için et, balık, sebze, meyve, mantar ve baklagilleri daha sık yemeniz gerekir .

Şiş gözler

Şayet göz etrafında kabarıklıklarınız varsa, bedeninizde iyot beceriksizliği olabilir. En yaygın iyot kaynağı tuzdur. Tuzun natürel olanını seçim etmelisiniz. Ayrıca deniz mahsulleri ve süt mahsullerinde de iyot bulunur.

Renksiz dudaklar

Renksiz dudaklar, demir yetersizliğinin işareti olabilir. Daha fazla kırmızı et yemeniz ve kalsiyum içerikli beslenmeniz zorunludur.

Diş eti kanamaları

Diş eti kanamaları, C vitamini yetersizliğinin göstergesi olabilir. Narenciye ve kırmızı biber de bol ölçüde C vitamini bulunur.

Bu bilgiler, vitamin yetersizliğinin dolaylı bulgularıdır. Yukarıyadaki vaziyetlerden rastgele birini yaşıyorsanız, kesin teşhis için hekiminize müracaat etiniz.

  

Yorum Yazın

Yorum yazmak için üye girişi girişi yapmalısınız.