Yağdan değil şekerden korkun

25 Aralık 2019 Cinsel Sağlık

0 Yorumlar

Yağdan değil şekerden korkun

Tereyağ, kuyruk yağ gibi yağları yiyin diyorsunuz. Yağlı gıdalar kolesterolün yükselmesine yol açmaz mı? Hayır, yağlı gıdalar kolesterolü yükseltmez. Yalnızca karbonhidratlı gıdalar, kanda trigliserid sınan kan yağlarını yükseltir. Kan yağlarını hasarlı hale getiren tatlı, şeker, bal ve tatlandırıcılar; meyveler ve meyve suları; tam şekerli meşrubatlar ve yüksek glisemik indeksli karbonhidratlardır pirinç, ekmek, makarna vb. Kalp krizi, şeker gibi hastalıkların reel sebebi kolesterol değil, natürel yağlardan yoksun kalmak ve fazla şeker harcamaktır.

Karaciğerin en ehemmiyetli vazifelerinden biri her uzvun gereksinimine göre, yeni hücrelere yapı taşı olan kolesterolü üretmektir.Kolesterol zengini gıdaları hiç ağzımıza koymasak dahi karaciğer ve bağırsakların iç suratını kaplayan çeper dokusu her gün aralıksız biçimde 2.5 gram kolesterol üretir. Başka Bir Deyişle ne yaparsak yapalım zati bedenimizde kolesterol üretilir. Kolesterol insan bedeninin ürettiği en eforlu antioksidandır.

Uyumadan evvel 20 dakikalık yürüyüş yapın

Sporun ehemmiyeti nedir? Ne zaman, ne kadar yapalım? Gece şeker düştüğü için sabah yapılan yürüyüş ile bedendeki yağlar daha tez yanabilir; ancak suyumuzun yeterli olması koşuluyla. Gece uyumadan evvel yapılan 20 dakikalık bir yürüyüş ise özellikle geç saatlerde yemek yemiş olanlar için hazır enerjinin kullanılmasını sağlar. Uyku sırasında yağları yakan leptin hormonu bayağı koşullarda başka bir deyişle 23.00-24.00 saatlerinde uyuyup uykuya daldıktan vasati 1- 2 saat sonra salgılanmaya başlanır.

Kuruyemiş harcayın

Büyüme çağındaki gençler nasıl beslenmeli? Yumurta, fındık, fıstık, ceviz, badem. Her türlü sıhhatli yağlı gıdalar. Böylece bağışıklık sistemleri kuvvetlendiği için alerji, sinüzitlerden hepsinden kurtulacaklar; zira bedenin bağışıklık sistemi güçlü kaldığı sürece hasta olmazlar. Biz zati mikroplar ve virüslerle beraber yaşıyoruz. Ne zamanki bağışıklık sistemi zayıflıyor, hastalanıyoruz. İşte bu mikroplar, virüsler ve zehirli maddelerle çaba etmek için sıhhatli tereyağı, zeytinyağı, fındık yağı yenecek ve Omega-3 kesinlikle alınacak. Omega-3 ve Omega-6 yağlarının ehemmiyeti nedir? Omega-3 ve Omega-6 yağları tam hücre çeperlerinin esas yapısını oluşturur. Reel misyonları hücre çeperlerinde beraber geçim içinde çalışarak ‘prostaglandin’ ya da ‘lökotren’ diye adlandırılan ve her canlının hayatı için zorunlu olan hormona benzeyen kimyevi maddeleri üretmektir. Salatalara ilave edilen susam da zengin bir Omega- 6 ve 9 kaynağıdır. Salatalarla beraber harcanabilir.

Kolesterol ilaçları beyne hasar veriyor

İlaçları satmak için muhtelif söylemlerle korkutulan millet, ne yazık ki bu ilaçları kullanıyor. Ama bu ilaçlar çok hasar veriyor. Karaciğeri bozuyor, kalp eksikliği yapıyor, beyni bozuyor, Alzheimer, şeker hastalığına ve halsizliğe neden oluyorlar.

Düşük kolesterol bunalım nedenlerinden

Kolesterolden kormayın. Kolesterolün yeni hücre imalinde, mutluluk hormonunun salgılanmasında beyin ve asap sisteminin çalışmasında bir hayli işlevi vardır. Kolesterolü düşük olanlar bunalım ve intihara yatkındır. Ayrıca kolesterol belleği de güçlendirir.

  

Yorum Yazın