Yediden yetmişe herkesin ortak meseleyi: Kabızlık

19 Aralık 2019 Cinsel Sağlık

0 Yorumlar

Yediden yetmişe herkesin ortak meseleyi: Kabızlık

Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, kabızlığın sebepleri ve rehabilitasyon usulleri hakkında ehemmiyetli bilgiler verdi.

Haftada üç kere oluyorsa

Her insan yaşamı süresince en az bir kere kabız olmuştur ancak kolay bir problem gibi görünse de kabızlık vakasının belli aralıklarla devamlı tekerrür etmesi ciddiye alınması gereken bir gidişattır. Haftada üç kere dışkılama vakasını reelleştiremeyen her fert kabızlık problemi ile karşı karşıyadır.

Kabızlığın sebepleri

Kabızlık problemi tam insanları etkileyebilen bir vaziyetken en çok çocuklarda ve yaşlılarda görülmektedir. Kabızlığın bir hayli sebebi vardır. Bunlar özellikle kumpassız ve katı beslenme, su tüketiminin az olması, lifli yiyeceklerin az harcanması, kullanılan bazı ilaçlar, gebelik yarıyılı, fiziksel hareketsizlik, bağırsak hareketlerinin eksilmesi, ihtiyarlama, fazla süt tüketimi, değişmez rutinin dışına çıkma seyahat gibi ve alttan uyuyan ciddi bir hastalık gidişatı bu sebeplerden kimileridir.

Stres kabızlık yapıyor

Gerçeğinde en ehemmiyetli sebeplerden birisi strestir. Özellikle genç fertler ve çalışan insanlarda stres bağırsak işlevlerini daha çok tesirler. Stresli bir yarıyılda insan bedeninde bazı farklılıklar olur ve bağırsak işlevleri bu vaziyetten dolaysız etkilenir. İkinci beynimiz olarak adlandırılan bağırsaklarımız duygu başkalaşımları ile beraber çok sık etkilenmektedir. Hatta belli duygu başkalaşımları bağırsakların alakalı bölgelerini tesirler ve o bölgelerde sızı, kasılmalar alana getirebilir. Fobi, hiddet, hayal kırıklığı, efkâr, yeis ve kaygı bağırsaklarımızda spesifik olarak belli bölgeleri etkilerler.

Kabızlığın devası refleksoloji

Kabızlık problemi ile başa çıkabilmek için öncelikle günlük su tüketimi en az 2.5 litre olmalıdır. Katı ve kumpassız beslenme önlenmeli, lifli yiyecekler olarak meyve ve sebze tüketimi çoğaldırılmalıdır. Hem kabızlık hem de genel sıhhat için fiziksel etkinliğe önemsemeniz gerekmektedir. Ancak özellikle kabızlık probleminin stres kaynaklı olduğunu düşünüyorsanız bu gidişatı rehabilitasyon faktörüz gerekmektedir. Seçenek tıp usullerinden birisi olarak kullanılan Refleks Terapi ile anti stres hormonu olan serotonin hormonu seviyesini çoğaldırarak stres vaziyetini ortadan kaldırıp kabızlık problemine çözüm bulabilirsiniz. Ayrıca Refleksoloji uygulaması ile ayak altından yapılan ihtarlar özellikle çocuklarda kabızlık problemlerinin çözümünde oldukça galibiyetli bir usul olarak kullanılmaktadır.

2017 senesinde Gastroenterelogy Nursing’de yayımlanan çalışmada Türkiye’deki çocukların yüzde 10’u kabızlık problemi sürüklemektedir. Aynı çalışmada dört hafta süresince haftada beş gün süresince ayak altından uygulanan refleksoloji rehabilitasyonunun kabızlık şikayetini eksiltmede tesirli olduğu gösterilmiştir. 2018 senesinde Complementary Terapies in Clinical Practice’de yayımlanan çalışmada da refleksoji uygulamasının karın bölgesindeki kabarıklığı ve kabızlık şikayetlerini eksilttiği bulunmuştur.

Geçmiyorsa hekiminize müracaat etin

Çağdaşlaşan dünya ile birlikte artık kabızlık büyük, ufak, erkek, bayan hemen hemen tam fertlerin karşılaştığı ve şahsın konforunu oldukça bozan bir problem haline geldi. Kabızlık tüm yaş gruplarını etkilese de özellikle çocuk ve yaşlılarda ciddi problemlere yol açabilmektedir. Yeme-içme alışkanlığını kumpasa sokup hareketli bir hayat sürmenize karşın şikayetleriniz devam ediyorsa altında uyuyan hakikat etkeni bulup rehabilitasyon sürecine başlanması gerekmektedir.

  

Yorum Yazın