Yemekten sonra yapmamanız gereken 7 şey

Yemekten sonra yapmamanız gereken 7 şey

Yemekten sonra yapmamanız gereken 7 şey:

Sigara içmeyin

Uzmanlar tarafından yapılan araştırmalara göre, yemeğin hemen ardından yakılan tek bir sigara 10 sigara içmeye eşdeğer sayılıyor.

Meyve yemeyin

Yemeğin hemen üstüne yenilen meyve, midenizin hava ile dolmasına neden oluyor.

Çay içmeyin

Türk kültürünün en ehemmiyetli alışkanlıklarından biri olan yemek üstüne çay içmek de sıhhat açısından yararlı görülmüyor. Çay, harcadığımız yiyeceklerden aldığımız proteinleri geç hazmetmemize ve alınan vitaminlerden bütün fayda sağlanılmamasına neden oluyor. Özellikle kansızlığı olanların buna çok dikkat etmesi gerekiyor. Çay için en doğru giderekme, yemekten en az bir saat sonra.Yemekten hemen sonra içilen çay, demir kapsayan yiyecek harcandıysa, yemekle beraber alınan Demir Fe mineralinin beden tarafından kullanımını hudutlar.

Sakın kemerinizi hafifletmeyin

Yemekten sonra kemer hafifletmek, bağırsak düğümlenmesine neden olabiliyor.

Yürüyüş yapmayın

Yemeğin hemen ardından yapılan yürüyüş, harcadığımız besinlerdeki yiyecek öğelerinin hazmedilememesine, başka bir deyişle yediğimiz yemeğin fayda bakımından hiçbir anlamı kalmamasına neden oluyor.Yürüyüşü 1 saat sonrasına ertelemeniz her güzergahtan daha yararlı olacaktır.

Banyo yapmayın /Duş almayın

Yemekten hemen sonra alınan duş, kan akışını el ve ayaklara doğru arttırırken, mide çevresinde kan akışını eksiltir. Bu da sindirim sistemi açısından hasarlıdır.

Hemen yatmayın

Yemeğin hemen ardından yatmak da sindirim sisteminin yeterince çalışamamasına ve bağırsak iltihaplanmalarına ve mide rahatsızlıklarına neden olur. Ayrıca yemeğin ardından hemen yatmak kilo almanıza neden olur.

  

Yorum Yazın

Yorum yazmak için üye girişi girişi yapmalısınız.