Yüksek kafeinli meşrubatlar kalbi negatif etkiliyor

13 Aralık 2019 Cinsel Sağlık

0 Yorumlar

Yüksek kafeinli meşrubatlar kalbi negatif etkiliyor

Tüm dünyayı ilgilendiren en ehemmiyetli ve yaygın sıhhat meselelerinden biri olan obezite, her geçen gün çoğalmaktadır. Bu gidişat bazen bireylerin kendi istemleriyle bazen de hekimlerin manipülasyonlarıyla kilo verme isteğini ortaya çıkarmaktadır. Kilo vermek beden için basit bir süreç değildir. Bu sebeple süratle zayıflamak için anlık bir yöntem yoktur. Tek gıdaya katlanan ve “FED perhizleri” denilen rejimler genellikle bu arayışa yanıt gibi görünmektedir. Bir Hayli misali bulunan bu perhizlerin tipik özellikleri; fantastik bir çözüm olduğu iddiası ile sunulması, genellikle tek gıda harcanarak uygulanması ve bilimsel esaslarının bulunmamasıdır. Bu uygulamalarla kısa müddette kilo verilse de kalıcı kilo hakimiyeti sağlanamayacağı unutulmamalıdır. Sürdürülebilir olmayan perhizlerle verilen kilolar misliyle geri alınırken bedende pek çok sistem de negatif etkilenmektedir. Yüksek proteinli perhizlerin en riskli yanı, bedende elektrolit kaybına neden olmalarıdır. Bedendeki potasyum oranının düşmesi, kalsiyum balansının bozulması kalpte ciddi ritim bozukluklarının ortaya çıkmasına neden olmaktadır.

Protein tozları kalp sıhhatini tehdit ediyor

Sporcuların ve beden geliştirme egzersizleri yapan bireylerin sıkça kullandığı protein tozları ve yüksek protein kapsayan meşrubatlar da kalp sıhhatini tehdit etmektedir. Spor yaparken çoğalan protein lüzumunu natürel yiyeceklerden almak gerekmektedir.

Enerji meşrubatlarına dikkat

Gün içinde daha uzun zaman açıkgöz kalmak ve dikkati çoğaldırmak için bir hayli birey muhakkak ölçülerde kafein almaktadır. Bir kadeh çay ya da kahve bireye ciddi bir hasar vermezken, miktar kaçırıldığında çarpıntı görülebilmektedir. Çay ve kahvenin içindeki kafein ölçüyü çok da fazla değildir. Enerji meşrubatlarında ise çok yüksek oranda kafein vardır. Bu meşrubatlar daha uzun zaman açıkgöz kalmayı sağlarken, kalpte ritim bozukluklarının ortaya çıkmasına da neden olmaktadır. Harcanan meşrubatın içindeki kafein ölçüyü çoğaldıkça kalpteki ritim bozukluklarının şiddeti de çoğalmaktadır. Enerji meşrubatlarının en hasarlı tüketim yolu, içkiyle karıştırılarak içilmesidir. Enerji içeklerinin içkiyle beraber içilmesi vaziyette ortaya çıkabilecek riskler; içkinin tesirinin daha az sezilmesi sebebiyle daha çok içki harcanması ve hayat kayıplarına yol açabilecek ritim bozukluklarının ortaya çıkmasını, ciddi kan tazyiki düşmelerini tetiklemesidir.

Kalp sıhhatini korunmak için dikkat faktörüz gerekenler

– Tüm gıda gruplarından miktarlı bir biçimde harcamaya çalışın.

– Kısa müddette kilo vermek yerine balanslı bir beslenme programı ile uzman hakimiyetinde ideal kilonuza erişin.

– Gün içinde bol su harcamaya itina gösterin. Fazla kafein kapsayan tüm meşrubatlardan uzak durun.

– Spor yaparken çoğalan protein lüzumunu protein tozları yerine natürel besinlerle destekleyin.

– Kumpaslı kalp hakimiyetlerinizi yaptırın ve kalp sıhhatinizi gözetmek için nasıl beslenmeniz gerektiği mevzusunda uzman desteği alın.

  

Yorum Yazın