Etek vücudu kanser tehlikesini gösteriyor

Etek vücudu kanser tehlikesini gösteriyor

Londra’daki araştırma takımı, 20’li yaşlardan sonra her on senede bir beden daha büyük etek giyen bir kadının menapoz sonrasında meme kanseri olma tehlikesinin yüzde 33 yükseldiği neticesine vardı.

Fazla kiloluluk, özellikle karın bölgesindeki yağlanma, kanser tehlikesini artıran bir etmen olarak öğreniliyor. Üniversitenin Bayan Kanseri Bölümü’den Profesör Usha Menon, BBC’ye verdiği görüşmede, araştırma kapsamında İngiltere’de yaşayan 50 ve 60’lı yaşlarda 90 bin kadının kilo ve sıhhatini takip ettiklerini anlattı.

Üç senelik izleme sürecinde bu bayanlardan 1090’ında meme kanseri tespit edildi.

Bir kadının 25 yaşından menapoz sonrasına değin geçen zaman zarfında giydiği etekler, her on senede bir beden daha gelişiyorsa misalin 40’tan 42’ye çıkıyorsa meme kanseri tehlikeyi yüzde 33 çoğalırken, aynı vakit zarfında etek vücudu iki kat çoğalanların kanser tehlikeyi de buna paralel yüzde 77’ye tırmanıyor.

Araştırma neticelerini inceleme eden meme kanseri uzmanı Simon Vincent, meme kanseri olaylarının takribî yüzde 40’ının kumpaslı egzersiz ve sıhhatli bir kiloda kalmak suretiyle yasaklanabileceğini söyledi.

Fazla kilolu bayanların yaşam stillerini değiştirerek tehlike etmenini eksiltebileceklerini kaydolan Vincent, bayanların genç yaştaki beden kitle endeksinden ziyade etek vücutlarını daha iyi andırdığını ve kanser tehlikesini bu biçimde daha basitçe değerlendirebileceklerini belirtiyor.

Alkole de dikkat

Buna rağmen araştırmanın bazı cılız noktaları olduğu kabul ediliyor. Takibe alınan bayanlar ayrıcalıksız 20’li yaşlarda etek vücudunu anımsayabilenler arasından seçilmiş. Dolayısıyla genel bayan nüfusuna içermiyor.

Fakat kanser uzmanları, menapoz sonrasında bayanların meme kanseri tehlikesini eksiltmek için kilolarına dikkat etmeleri gerektiğinin başka araştırmalarda da ortaya çıktığını vurguluyorlar.

Özellikle bu yaş grubundaki bayanlara hareket etmeleri, sıhhatli bir kiloda kalmaları ve içki tüketimini az yakalamalarını öneriyor. BBC Türkçe

Dar pantolon sistit sebebi

Dar pantolon sistit sebebi

Islak mayo ile uzun vakit oturmak, pak olmayan havuzlarda yüzmek, çok dar pantolon giymek, tuvalet hijyenine dikkat etmemek gibi nedenler kadının kabusu olan sistite neden oluyor. Bayanların yarısının yaşamları süresince en az bir defa sistit saldırıyı geçirdiğini söyleyen Medical Park Bursa Sağlık Kurumu Bevliye Uzmanı Prof. Dr. Mete Kilciler; “Balayı yarıyılında, hamilelik esnasında, hamilelikten sonra ve menopoz yarıyılında sistit daha sık görülür. Rehabilitasyonu önemsememe edilen sistit ise kronik hale gelerek böbreklerinizi dahi etkileyebilir”

Medical Park Bursa Sağlık Kurumu Bevliye Uzmanı Prof. Dr. Mete Kilciler; bayanların fobili düşü sistit ile alakalı şu bilgileri verdi:

İdrar torbasının mesane mikrobik ya da kimyevi maddelerle iltihaplanmasına sistit denir. Bayanlarda mesaneden sonraki idrar yolu olan üretra erkeklere oranla çok kısa olduğundan mikroplar basitçe mesaneye erişebilir.
Bu surattan sistit daha çok bayanlarda görülen bir hastalıktır. Bayanların yarısı yaşamları süresince en az bir defa sistit saldırıyı geçirirler. Balayı yarıyılında, hamilelik esnasında, hamilelikten sonra ve menopoz yarıyılında sistit daha sık görülür. Sistit erkeklerde de seyrek görülebilen bir hastalıktır.

Sistit bir hayli sebepten oluşabilir

Tuvalet hijyenine dikkat: Sistitin en sık görülen nedeni mikrobik enfeksiyonlardır. Bunlar içerisinde de en sık görülen bakteri cinsi büyük abdest içerisinde bulunan E. Coli Escheriacia Coli dediğimiz mikroorganizmadır. Bu mikroorganizma kalın bağırsakta ve makatta bulunduğu zaman hastalık yapmaz ama vajina ya da mesane mukozasına bulaşırsa hastalık yapar. Bu bulaşma genelde tuvalette taharetlenirken alana kazanç. Taharetlenme önden arkaya doğru yapılmalı, arkaya sürülen el sabunla yıkanmadan ve dezenfekte edilmeden ön tarafa değilmemelidir. Ayrıca arka tarafın silindiği tuvalet kağıdı ile ön taraf silinmemelidir.

Pak olmayan denizde yüzmeyin: Sistitin değişik sık görülen nedeni pak olmayan havuzlarda veya denizde yüzülmesidir. Böylece su içerisindeki mikroorganizmalar basitçe idrar yoluna oradan da mesaneye erişir. Ayrıca havuz suyu içerisindeki bir ekip kimyevi maddeler de mikrobik olmayan sistite neden olabilirler. Bunlar; havuz suları içerisine atılan havuz suyunda mikrop barınmasını önleyici, suyun yosun tutmasını önleyici ve suyun duru görünmesi sağlayıcı bir ekip kimyevilerdir. Havuz suyundaki bu kimyevi maddeler havuza giren kadınların idrar yolu taşıtıyla mesanesine kadar erişebilirler. Veya denize girildiğinde deniz suyunun içerisindeki tuz, küvette yıkanırken küvet içindeki suya atılan banyo köpükleri veya şampuanlar da aynı biçimde tesir edip mikrobik olmayan sistite neden olabilirler.

Bol su için: Yeteri kadar su içilmemesi de sistite neden olan faktörlerdendir. Günde iki buçuk litre su içmek sistitten korunmada çok ehemmiyetlidir. Çok su içme sonucunda çok idrar yapılır ve atılır. Bu yerleşmeye çalışan bakterilerin ve mesaneye kadar erişen kimyevilerin atılmasını sağlar.

Islak mayo ile oturmayın: Rehabilitasyon edilmeyen genital akıntılar ve kabızlık, ıslak mayo ile durmak, pamuklu yerine sentetik içeriği fazla olan iç çamaşırı kullanmak, dar pantolon giymek, üretrada darlık olması, mesanede taş bulunması da sistite neden olan faktörlerdendir.

Sıradan doğum rakamı fazla olanlar tehlike altında: Sistosel dediğimiz mesanenin vajene doğru sarkması hastalığında da sistit alana kazanç. Zira bu hastalarda mesanede her idrar yapıştan sonra idrar kalır, mesane bütün boşaltılamaz. İçeride kalan idrar mesanenin enfeksiyonuna neden olur. Sistosel genelde fazla rakamda sıradan doğum yapmış kadınlarda daha çok görülen bir hastalıktır.

Balayı sistiti: Daha evvel cinsel ilişki yaşamamış kadınlarda ilk cinsel ilişkiden birkaç gün sonra ortaya çıkan sistit tipidir. İlk ilişkide alana gelen tahrişe bağlı olarak idrar yolunun vajinaya açıldığı yerde ödem alana kazanç. Bu ödeme bağlı olarak idrar kanalı daralır ve idrar rahat atılamadığı için mesane mukozasında ödem ve enfeksiyon alana kazanç. Bu genelde balayı yarıyılına tesadüftüğü için bu hastalığa balayı sistiti ismi verilir.

Sistit hastalığının yaygın görülen bulguları;

– Sık idrara gitme

– İdrar yaparken yanma ve sızı

– Sürekli idrar var hissi

– Yapılan idrar hacminin az olması

– Kokulu ve flu idrar yapma

– Kanlı idrar yapma kanamalı sistit

– Kasık sızısı

– Göbek altında tazyik hissi ve sıkıntılılık

Neden kesintisiz bitkin seziyorsunuz

Neden kesintisiz bitkin seziyorsunuz

Akşam konuta geldiğinizde tüm enerjiniz bitiyor ve başka hiç bir şeye zaman ayıramıyor musunuz? Gün boyu sezdiğiniz bitkinliğinin nedenini bulamadıysanız bir de bu haberi okuyun.

İşte bitkinliğinizin altında uyuyan mümkün nedenler…

HABERİN DEVAMI İÇİN TIKLA

Topuklu kundurayla üç sene balansı bozuyor

Topuklu kundurayla üç sene balansı bozuyor

Güney Kore’deki Hanseo Üniversitesi’nden bilim insanları, haftada en az 3 kere 10 cm topuklu kundura giyen 40 Koreli kadının ayaklarını araştırdı. Araştırma neticesinde, üç sene süresince kumpaslı olarak ‘topuklu’ giymenin bazı adalelerin baskın hale gelip ayakların natürel balansının bozulmasına neden olduğunu ve bilek burkulmalarının yaşanma ihtimalini artırdığını ortaya çıkardı.

Tahlilci takımın lideri Dr. Yong Seok Jee, bayanların ayak sıhhatlerini gözetmek için ya kesintisiz topuklu kundura giymekten bırakmaları ya da kumpaslı olarak bacak adalelerini kuvvetlendirecek egzersizler yapmaları gerektiğini söyledi.

Dr. Seok, bayanların topuklarının üzerinde yürüyerek ya da ayaklarının taban kavisine bir havlu yerleştirip esneme egzersizleri yaparak topukluların ayak ve bacaklarına verdiği hasarı eksiltebileceklerini söyledi. Araştırma, International Journal of Clinical Practice adlı akademik mecmuada yayınladı.

Bu protein ihtiyarlamayı geciktirecek

Bu protein ihtiyarlamayı geciktirecek

Harvard Üniversitesi’nden uzmanların, GDF11 ismi verilen ve genç deneklerin kanında bulunan proteinin yaşlı deneklerde adale ve beyin işlevlerini iyileştirdiği neticesine vardığını gösteriyor. Protein, bu iyileşmeyi yeni kan damarları yaratarak sağlıyor.

Habere göre, yapılan deneyde genç deneklerin kan dolaşım sistemini yaşlı deneklere bağlayan uzmanlar, yaşlı deneklerdeki GDF11 protein oranının yükselmesini sağlamış. Öbür bir deneyde yaşlı deneğe protein enjekte eden uzmanlar, en pozitif neticeleri aynı kanı paylaşan deneklerde tespit etmiş. Uzmanlar, yaşlı deneklerde yeni kan damarları yaradılışına ve kan dolaşım sisteminin akışında iyileşmelere, başka bir deyişle dokulardaki ihtiyarlama tesirlerini geriye çeviren belirtilere tesadüfmüş.

Harvard Üniversitesi Kök Hücre Enstitüsü’nden tahlilci Profesör Lee Rubin Rubin: “Yaşlı deneğe genç deneğin kanını aktardığımız bu kolay operasyon sayesinde yaşlı deneğin beyninde ehemmiyetli farklılıklar yaşandı; beyin daha da gençleşti. Öbür dokularda da eş farklılıklara rastladık” dedi.

Profesör Amy Wagers da GDF11’in Deoksirübo Nükleik Asit üzerindeki ihtiyarlamaya bağlı zararı onardığını tespit etmiş. Uzmanlar deneylerde sihrime ve zayıflama meseleyi olan yaşlı denek kalplerinin gençleşip, atışlarının daha kumpaslı hale geldiğini gözlemlemiş. Elde edilen belirtiler, insanlarda diyastolik kalp yetmezliği olarak öğrenilen ve genelde yaşlılarda görülen bu rahatsızlığın rehabilitasyonu için umut vadediyor.

Profesör Rubin, GDF11’in Alzheimer veya Parkinson hastalarına da umut ışığı olabileceğini belirtiyor.

Sıhhatli bir hayat vaad ediyor

Proteinin bir ‘gençlik iksiri’ olmadığını belirten Rubin, araştırmanın emelinin ömrü uzatmak değil, daha sıhhatli bir hayat sağlamak olduğunu söylüyor ve ilave ediyor: “Öbür bir deyişle, ömrünüz uzamasa dahi sıhhatli bir hayat sürebilirsiniz. Deneklerdeki değişik işlevlerin iyileşmesi ve dokuların yenilenmesi bunu gösteriyor.”

Nature isimli tabiat mecmuasında yayınlanan başka bir araştırmada ise Standford Üniversitesi analistleri, genç deneklerdeki kanın yaşlı deneklerde asap hücrelerini yenilediğini, bilme ve belleği geliştirdiğini keşfetmişler.

Biyoteknoloji şirketleriyle ortak çalışan Massachusetts ve California’daki uzmanların niyeti, belirtilerini insanlar üzerinde sınamak. Harvard Üniversitesi Profesörü Rubin, muayenehane deneylerin üç ile beş sene içinde başlayabileceğini öngörüyor.

Araştırmaların neticeleri ‘science’ mecmuasında yayınlandı.

KOAH’ın en ehemmiyetli nedeni sigara

KOAH'ın en ehemmiyetli nedeni sigara

Kronik Obstrüktif Tıkayıcı Akciğer Hastalığı sözcüklerinin baş harflerinden oluşan KOAH, hava yollarını daraltan, solunumu eforlaştıran bir hastalık. Genellikle kronik bronşit ve amfizem içeriklerine göre KOAH’da hastalar, öksürük ve balgamdan kısa mesafeli yürüyüşte dahi oluşan soluk darlığına kadar farklı bulgular yaşayabiliyor.

Kronik öksürüğün en sık sebeplerinden biri KOAH’tır. Dünyada dördüncü, ülkemizde ise üçüncü vefat sebebini oluşturan KOAH ne yazık ki sinsice ilerliyor ve zamanında tanı konulamadığı için rehabilitasyonunda beceriksiz kalınıyor. Hastalığın en ehemmiyetli nedeninin sigara olduğunu belirten Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ferah Ece “Sigaranın vazgeçilmesi KOAH büyüme tehlikesini eksilten ve hastalığın ilerlemesini durduran tek ve en tesirli teşebbüstür. KOAH için kullanılan ilaçlar yalnızca hastaların soluk darlığı şikayetlerini eksiltmek için kullanılır. Bu sebeple KOAH rehabilitasyonunun esasını sigarayı vazgeçmek oluşturur. 3 haftadan fazla süren öksürüğünüz varsa dikkate alın. Altından KOAH çıkabilir” diyor.

KOAH’ın en ehemmiyetli nedeni sigara

Hastalığın en ehemmiyetli nedeni sigaradır. Sigara dumanı ile hava yollarına ve hava keseciklerine hasarlı gazlar ve maddeler dolar. Seneler geçtikçe bu hasarlı gazlar ve maddeler bronşların ve hava keseciklerinin yapısını bozmaya başlar. Bunun neticesinde bronşların hasta olması ve tıkanması ile bronşit, hava keseciklerinin harabiyeti ve dağılınması ile amfizem ortaya çıkar. Akciğerlerde ortaya çıkan bu tıkanıklıklar ve bozulmalar neticesinde kana oksijen geçişi eksilir ve bedenin oksijensiz kalması ile pek çok ciddi rahatsızlıklar doğar.

Rehabilitasyonunda en ehemmiyetli adım sigarayı vazgeçmektir

KOAH ilerleyici bir hastalıktır. Sigarayı vazgeçtikten sonra bozuklukların tamamen ortadan kaybolması çok güçtür. Ancak sigaranın vazgeçilmesi ile hastalığın ilerlemesi yavaşlar. Aksi halde çok süratli ilerler. Sigaranın vazgeçilmesi KOAH büyüme tehlikesini eksilten ve hastalığın ilerlemesini durduran tek ve en tesirli teşebbüstür. KOAH için kullanılan ilaçlar yalnızca hastaların soluk darlığı şikayetlerini eksiltmek için kullanılır. Bu sebeple KOAH rehabilitasyonunun esasını sigarayı vazgeçmek oluşturur.

Tanı nasıl konulur

Öksürük, balgam çıkarma, soluk darlığı olan hastalarda yapılan solunum işlev testi ile tanı konulur ve hastalığın şiddeti tanımlanır.

KOAH düzeyleri nelerdir

KOAH hafif, orta, ağır ve çok ağır olmak üzere 4 aşamada araştırılır. Çok ağır aşamada kalp yetmezliği alana gelebilir ve ayaklarda su toplama ödem başlar. Kalp yetmezliği büyüyen hastalarda hastalığın ileri yarıyıllarında soluk darlığı çok şiddetlenir ve hastalar konuttan dışarı çıkamaz hale kazanç. Bu yarıyıldaki hastalar artık günün yarısından çoğunda oksijen aygıtına bağlı kalırlar.

Rehabilitasyonu nasıl yapılır

Tesirli bir rehabilitasyon programında dört basamak vardır.

1- Hastalığın değerlendirilmesi ve izlenmesi

2- Tehlike etkenlerinin eksiltilmesi

3- Farmakolojik ve farmakolojik olmayan yaklaşımlarla istikrarlı KOAH’ın rehabilitasyonu

4- KOAH semptomlarında kısa süreli makûslaşma ile karakterize akut tutuşmaların rehabilitasyonu.

İstikrarlı KOAH rehabilitasyonu, şikayetler için bronş açıcı ilaçların kullanımını ve senede bir kere grip aşısı yapılmasını kapsar. Farmakolojik olmayan rehabilitasyon yaklaşımları ise, solunumsal rehabilitasyon programları, oksijen rehabilitasyonu ve hudutlu rakamdaki hadisede uygulanan bronkoskopik valf meskeni gibi teşebbüsleri içerir.

2 milyon şahıs kanser olacak

2 milyon şahıs kanser olacak

Sağlık Bakanlığı’nın 2023 projeksiyonuna göre; her sene muhtelif sebeplerle 175 bin yeni kanser olayı ortaya çıkarken bu sayı 2023’de 300 bine çıkacak. Bilgilere göre 2023’de kanser hastası rakamının 2 milyonu aşması bekleniyor..

Dünya Sağlık Teşkilatı bilgilerine göre ise her sene 8.2 milyon şahıs kanser nedenine can veriyor. Son 4 senede dünya genelinde kanser sıklığı yüzde 11 çoğalış göstererek, senelik 14 milyon yeni hadiseye erişti. Ayrıca dünyada kanserin görülme sürati 100 binde 350 olarak kaydolundu. Dünyada tüm vefatların yüzde 13’ünün kanserden kaynaklandığı belirtildi.

5 bireyden 1’i kanser

Türkiye’de ise vefatlarda ilk sırada kalp krizi; ikinci sırada kanser geliyor. Vefat sebepleri arasında yüzde 20.7 olarak ilk sıralarda yer alan kanserin görülme sürati binde 2.8 olarak kayıtlara geçti. Başka Bir Deyişle can veren her 5 bireyden 1’i kanserden yaşamını kaybediyor. Her sene vasati 80 bin şahıs kanser sebebiyle hayatını yitiriyor.

2023 senesinde ise kanserin görülme süratinin binde 4’e yükseleceği aktarıldı. Bakanlık bilgilerine göre, Türkiye’de erkeklerde en sık yüzde 25’lik olaranla akciğer kanseri ilk sırada yer alıyor.

Hapşırıktan nasıl kurtulabiliriz

Hapşırıktan nasıl kurtulabiliriz

Hapşırık, burnumuza karabiber, tarçın ya da rastgele bir alerjik vaziyette veya grip, nezle gibi üst solunum yolu hastalıklarında oluşmaktadır. Göz, karın ve diyafram gibi bir hayli adalenin verdiği bir tepki olarak ani, süratli ve hengameli bir soluk verme anıdır. Bizler aksırdığımızda burnumuzdan çıkan süratli soluğun sürati oldukça yüksektir bu sebeple aksırırken acayip sesler çıkarırız. Aksırdığımızda çıkan havanın sürati saatte 160 km’dir.

Bilim adamlarına göre rastgele bir hastalığın bulgusu olmadan aksırmanın insan beynine ve kalbine oldukça yararı vardır. Buna karşın günlük yaşamda aniden acayip sesler çıkartmaktan sevmeyiz ve cemiyet içerisinde aksırmak istemeyiz.

Hapşırıktan kurtulmanın yolları

1- Alerjik nedenler

Eğer karabiber, tarçın, toz, gibi aksırmaya neden olan etkenleri ortadan kaldırırsak yerel olarak aksırmanın önüne geçebiliriz. Bu tozlar koklandığında burun hava yolunu kaşındırır ve bu sebeple beyine ihtar giderek aksırmaya neden olur. Alerjik tepkin sebepli hapşırıklarda ise alerjisi olduğunuz nebatlar, hayvanlar veya nesnelerden uzak durarak aksırmaktan kurtulabilirsiniz. Bunların tespiti için bir cilt uzmanına gidip alerjik testler yaptırabilirsiniz. Buna göre uzmanınız sizin neye karşı alerjiniz olduğunu tespit edip uygun olan rehabilitasyon usulünü uygulayacaktır.

2- Üst solunum yolu enfeksiyonları

Aksırmaya neden olan bir başka neden ise nezle, grip gibi üst solunum yolu enfeksiyonlarıdır. Gerçeğinde hapşırık bu hastalıkların geldiğinin ilk habercisidir. Hapşırık yukardaki saydığımız sebeplerden değilse size bir hastalığın geldiğinin delilidir. Hapşırık sonrasında, bol bol C vitamini kapsayan gıdalar harcayarak ve dinlenerek atlatabilirsiniz. Eğer geçmediği takdirde en yakın zamanda bir kulak burun boğaz uzmanına gitmeli ve gereken rehabilitasyonu olmalısınız. Zira hapşırık sizin hastalığınızı çevrenizde bulunan şahıslara da bulaştırmanıza neden olacaktır. Misalin: siz boş bulunan bir odada aksırsanız daha sonra o odadan çıksanız sizden 20 -30 dakika sonra aksırdığınız odaya giren şahsa hastalığı bulaştırmanız mümkündür. Bu sebeple grip ve nezle oldukça bulaşıcıdır. Böyle bir vaziyette bağışıklık sistemimizi kuvvetlendirip bol bol dinlenirsek bu hastalıkları basitçe atlatmış oluruz ve dışarıya çok çıkmaz isek etrafımızdakilere de bulaştırmamış oluruz.

Alzeimerdan havuç suyu ile korunun

Alzeimerdan havuç suyu ile korunun

Son senelerin çağdaş hastalıklarından sayabilecek Alzheimer’ın Alman hekim Alzheimer tarafından ilk kez bir bayan hastası sayesinde ortaya çıktığını anımsatan Dr. Coşkun, bu hastalığın günümüzde maliyeti azami hastalıkları arasında kalp ve kanserden sonra üçüncü sırada yer aldığını belirtti.

Alzheimer hastalığının 65 yaş üzerindeki fertlerde yüzde 5 ila yüzde 10 oranında görüldüğüne dikkat sürükleyen Coşkun, bu oranın 65 yaşından sonra gelen her 5 senede ikiye direnerek çoğaldığını söyledi.Dr. Coşkun, en ehemmiyetli bulgusunun günlük hayatta işlevlerini etkileyecek seviyede hafıza kaybı olduğunu vurgulayarak, “Alzheimer hastaları, günlük hayat işlevlerini yerine getirmekte güçlük sürüklerler. Bu hastalar bir vakit sonra kolay sözcükleri bile uslarına getirmekte güçlük yaşamaya başlarken, şahsiyet farklılıkları gösterme ve alışılagelmiş işlerinden ve mesullüklerinden kaçma gibi meyillerde görülür. Genel olarak düşünme yeteneğinde eforluk, zaman ve mekanları karıştırma, karar vermekte eforluk sürükleme gibi vaziyetler Alzheimer’in en keskin hastalık bulgularının başında gelmektedir” diye konuştu.

Zeytinyağı ilave edilerek akşam uyumadan evvel için

Dr. Ömer Coşkun, taze bunalmış bir kadeh havuç suyunun içine bir tatlı kaşığı zeytinyağı ilave edilerek akşam uyumadan evvel içilmesi gerektiğini belirtti. Dr. Ömer Coşkun, “Bu yöntemin unutkanlığın çözümü için birebir. İkinci nasihatim ise ceviz. Cevizin beyin sıhhati açısından takdire şayan bir yeri var. Haftada en az 2-3 kere kabuklu ceviz yemek belleği güçlendirecektir” dedi.

Kuruyemiş yiyerek kuvvetlenin

Kuruyemiş yiyerek kuvvetlenin

Her anlamda eforlu olmak, ne kadar ehemmiyetli reelinde. Eforlu bir adale sistemi, eforlu bir beyin, eforlu bir kalp, eforlu saçlar, kendini iyi sezmek ve sıhhatliyim diyebilmek ‘kendini eforlu sezmekten’ geçiyor. Kuruyemişler bize hem efor veriyor hem de sıhhat. İkisi bir arada harikulade; ama kalori hakimiyeti yapmadığınızda, başka bir deyişle iyi gelsin diye avuç avuç yemeye başladığınızda kuruyemişlerin makûs suratı ile karşılaşabilir, bu nedenle kilo alabilirsiniz.

Dozunu ayarladığınız sürece cebinizde hergün kuruyemiş olmalı. Kilonun dışında bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek, unutkanlığı önlemek, hatta sıhhatli kilo çoğalışı için müracaat eteceğiniz ilk yer kuruyemiş kutuları olmalı.

İşte kuruyemişin bereketleri…

HABERİN DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ

Page 1 of 81 2 3 8
maltepe escort ataşehir escort kartal escort tuzla escort gebze escort ümraniye escort pendik escort kurtköy escort bostancı escort kartal escort kadıköy escort anadolu yakası escort ümraniye escort çekmeköy escort göztepe escort