7 adımda kanser tehlikesiyle vedalaşın

7 adımda kanser tehlikesiyle vedalaşın

Yeni sene, sıhhatli hayat mevzusunda yeni kararlar ve ihtiyatlar almak için ehemmiyetli bir fırsattır. Balanssız beslenme, fast food tüketimi, sigara, içki ve hareketsizlik gibi hasarlı alışkanlıklardan kurtulup, yaşam stili farklılıkları ile kanserden korunmak muhtemel olabilmektedir. Memorial Şişli ve Ataşehir Sağlık Kurumu Tıbbi Onkoloji Bölümü’nden Doç. Dr. Soley Bayraktar, kanserin yaradılışında etrafsal etkenlerin ehemmiyetli rol oynağını belirterek, kanser tehlikesine karşı dikkat edilmesi gereken noktalar hakkında bilgi verdi.

Sağlıklı ve balanslı beslenin

Doğru bir beslenme tasarıyı uygulamak başta kanser olmak üzere bir hayli hastalığı yasaklamaktadır. Fazla kilo başka bir deyişle obezite bedendeki yağ oranının çoğalması ve uzuvları etkilemesi sebebi ile hayati tehlikeye neden olan hastalıklara taban hazırlamaktadır. Obeziteyi yasaklamak için az kalori kapsayan gıda ve meşrubatların seçim edilmesi gerekir. Arıtılmış şekerle yapılmış besinler ve yağlı et mahsullerden uzak durulmalıdır. Bol sebze ve meyve ağırlıklı beslenilmeli, bütün hububatlı besinler seçim edilmelidir. Dünya Sağlık Örgütü’nün yayımlandığı rapora göre, işlenmiş et mahsullerini fazla harcamak kanser tehlikesini çoğaldırmaktadır. Ayrıca yapılan araştırmalar uygun ölçülerde zeytinyağı ve kuruyemiş harcayan bayanların meme kanserine daha az tutulduğunu ortaya koymuştur.

İdeal kilonuzu gözetin

Beden için ideal olan kiloyu tanımlayıp gözetmek; meme, prostat, akciğer, bağırsak ve böbrek kanseri tehlikesini eksiltmektedir. Ayrıca yapılan araştırmalar fiziksel etkinliğin meme ve bağırsak kanseri tehlikesini eksilttiğini göstermiştir. Günde 30 dakika, haftada 150 dakika orta derece aerobik etkinlik ya da 75 dakika güçlü etkinlikte bulunarak meme ve bağırsak kanserinden korunmak muhtemel olabilir.

Sigaradan uzak durun

Nikotin kapsayan rastgele bir mahsul harcamak, şahsı doğrudan çağın hastalığı kanserle karşı karşıya getirir. Sigara tiryakileri akciğer kanseri, baş-boyun, pankreas, mesane, karaciğer ve böbrek kanserleri başta olmak üzere bir hayli kanser cinsine tutulabilmektedir. Sigara harcamayan ancak aynı civarda bulunan insanlar dahi maruz kaldıkları duman sebebiyle akciğer kanserine tutulma tehlikeyi taşımaktadır. Sigarayı vazgeçmeye karar vermek sıhhatle alakalı alınabilecek en ehemmiyetli kararlardan biridir. Yapılan çalışmalar sigara vazgeçmek için en galibiyetli yolun, günlük tüketim ölçüsünü eksiltmek değil kararlılıkla bir daha içmemek olduğunu göstermiştir.

İçkiyi vazgeçin ya da eksiltin

İçki mahsulleri de sigara gibi bir hayli kanser cinsine neden olabilmektedir. Uzun müddet ve fazla ölçülerde içki harcayanların başta kanser olmak üzere hayati ehemmiyet taşıyan bir hayli hastalığa tutulma tehlikeyi harcamayan insanlardan daha fazladır. Fazla içki tüketimi meme, bağırsak, böbrek ve karaciğer kanserine yol açmaktadır.

Kış güneşinden kendinizi gözetin

Yaşami tehlikeye neden olan ehemmiyetli kanser cinsleri arasındaki cilt kanserinden korunmada güneş ile ilişkilerin iyi ayarlanması çok ehemmiyetlidir. Bu tehlikeyi en aza indirmek için yaz aylarında güneşe çıkılması gerekiyorsa netlikle güneş gözlüğü ve geniş kenarlı bir şapka seçim ederek uygun güneş gözetici mahsullerin kullanılması gerekir. İklim farklılıkları sebebiyle günümüzde kış aylarında da güneşe maruz kalınmaktadır. Bu sebeple kış güneşinden de yaz aylarında olduğu gibi korunmak gerekir. Bronzlaşmak için saunayı seçim edenlerin gereğinden fazla kalmaları cilt kanseri tehlikesini artırmaktadır. Bu sebeple saunalarda 5-10 dakikadan fazla durulmaması gerekir.

Aşı olmayı bakımsızlık etmeyin

Kansere neden olan bazı virüs tiplerinden aşı ile korunmak muhtemeldir. Hepatit B karaciğer kanserine, HPV rahim ağzı kanserine neden olabilir. Bu mevzuda bir uzmana müracaat eterek aşı takvimi hakkında kesinlikle bilgi alınmalıdır.

Kanser taramalarınızı yaptırın

40 yaş sonrasında bayanların meme ve rahim ağzı kanseri, 50 yaşına gelmiş erkeklerin ise prostat kanseri taraması yaptırmaları çok ehemmiyetlidir. 50 yaşından sonra ise herkesin bağırsak ve akciğer kanseri taraması yaptırması gerekmektedir.

Fast food basura neden oluyor

Fast food basura neden oluyor

Cemiyette sık görülen ve ulus arasında “hemoroit” olarak adlandırılan hemoroid hastalığının günümüzde sık karşılaşılıyor. Bunun sebebinin beslenme alışkanlıklarının değişmesi olduğunu belirten Medical Park Antalya Sağlık Kurumu Kompleksi Genel Cerrahi Uzmanı Doç. Dr. Özer İlkgül, “Bu hastalığın artık genç yaşlarda dahi görülmesinin en ehemmiyetli nedeni, konut dışı beslenme alışkanlıklarıdır” dedi.

Hemoroid hastalığının oluşmasında tuvalet alışkanlığının en ehemmiyetli etken olduğunu belirten Doç. Dr. Özer İlkgül, “Hemoroid; damar yumağından oluşan bir dokudur. Bu damar yumağı, özellikle tuvalet eylemi esnasında şişerek genişler ve hava yastıkçığı gibi çalışır. Bu sayede anal bölgeye uygulanan travma eksiltilir ve istemsiz dışkı firarileri yasaklanır. Basurun hastalık olarak nitelenmesi için hemoroid tabanında büyüyen kanama, sarkma, akıntı ve sızı biçiminde meseleler bulunmalıdır” dedi.

“Tuvalet alışkanlığı basuru ilerletiyor”

Basurun daha çok ihtiyarlamayla birlikte hastalığa dönüştüğünü ve bu süreçte basuru ilerleten en ehemmiyetli etkenin tuvalet alışkanlığı olduğunu söyleyen Doç. Dr. İlkgül, “Tuvalet alışkanlığımızın başlıca tanımlayıcısı yiyecek tüketimidir. Günde 20 ila 30 gram lifli gıda harcayan şahıslarda, bu hastalığa tutulma tehlikesinin yüzde 50 oranında eksildiği gösterilmiştir. Herkes için en sıhhatli tuvalet alışkanlığı; her gün sabah saatlerinde yapılan tuvalettir. Bu sayede anal bölgede gün boyu tazyik düşük kalır ve dolgunluk oluşmaz” dedi.

“Lifli yiyeceklerden kesinlikle harcayın”

Genelde ileri yaş hastalığı olarak öğrenilen basurun görülme yaşının giderek düştüğünü ifade eden Doç. Dr. İlkgül, “Günümüz gençleri yoğun çalışma temposu ya da mektep yaşantısı sebebiyle, dışarıda fast-food stili besleniyorlar. Ancak lifli yiyeceklerden yoksun beslenme basurun ana sebeplerinden biridir. Bu sebeple gençlerin dışarıda beslenmeyi seçim etmeleri yerine konut etrafında beslenmeleri, bu meseleyi ortadan kaldırılabilir” biçiminde konuştu.

“Sızıyan ve sarkan hemoroidlerde operasyon gerekir”

Hemoroid hastalığının kesin çözümünün hastalığa geç tutulmak ve tuvalet alışkanlığını tertip etmek olduğunu söyleyen Doç. Dr. İlkgül, “Hastalık ortaya çıktığında doktor hakimiyetinde olmak ve doğru usulleri seçmek gerekmektedir. Hemoroidler doktorlar tarafından dört değişik dereceye böler. Her safhanın yakınması ve rehabilitasyonu değişiktir. Kanayan hemoroidlerde operasyon dışı kolay usuller çoğu kere tesirli olur. Sızıyan ve sarkan hemoroidlerde ise operasyon en aktif usuldür” dedi.

Hastalıklara konut imali probiyotiklerle savaş açın

Hastalıklara konut imali probiyotiklerle savaş açın

Bağışıklık sistemimizin büyük kısmını bağırsak florasının oluşturduğunu kaydolan Dr. Sinan Akkurt, “Biz buradaki faydalı bakterileri gözetirsek, onlar da bizi kronik rahatsızlıklardan, otoimmun hastalıklardan, enfeksiyonlardan gözetir. Günlük beslenmemize natürel probiyotikleri ilave ederek bağışıklığımızı kuvvetlendirebilir, sindirim sistemimizin daha iyi çalışmasını sağlayabilir, hastalıklara karşı savaşabiliriz” dedi.

Konut imali probiyotikler

En iyi probiyotik kaynaklarının konut imali natürel fermente besinler olduğunu belirten Dr. Akkurt, konutta mayalama fermantasyon ile elde edildiğinde yoğurt, peynir, ayran, kefir, turşu, sirke, nar ekşisi, boza, şalgam suyu, salamura zeytin, ekşi mayalı ekmek, sütlü biber turşusunun reel bir şifa kaynağı olacağını bildirdi.

Fast food ve kutulu besinlerden uzak durun

Kışa daha eforlu bir bağışıklık sistemi ile giriş yapmak ve sıhhatini gözetmek isteyenlere beslenmede natürel probiyotik kaynaklarına daha fazla yer ayırmalarını öneren Dr. Sinan Akkurt, “Ananesel Türk mutfağında fermantasyon usulü ciddi bir yere sahip. Yapmamız gereken fast food ve kutulu yiyecekler yerine konut imali ananesel gıdaları koymak. Başka Bir Deyişle yoğurdumuzu konutta mayalamak, sirke yapmak, turşu kurmak… Bu gerçeğinde o kadar da güç değil” biçiminde konuştu.

Probiyotiklerin yararı

Konutta mayalanan yoğurt, peynir, turşu, sirke, ekşi mayalı ekmek gibi besinlerde natürel olarak oluşan faydalı bakterilerin insan sıhhati açısından çok kıymetli olduğuna dikkat sürükleyen Dr. Akkurt, bu probiyotiklerin bedende hasarlı mikroorganizmaların artmasını yasakladığını kaydoldu. Probiyotiklerin mide – bağırsak rahatsızlıkları başta olmak üzere enfeksiyonel hastalıklar, obezite, kanser gibi hastalıklara karşı gözetip gayret ettiğini belirten Dr. Akkurt, ayrıca kolesterol, şeker balansını sağlamaya yardım olduğunu, antibiyotiklerin makûs tesirlerini yok ettiğini ve bağışıklık sistemini kuvvetlendirdiğini vurguladı.

Her gün bir kase yoğurt harcayın

Özellikle yoğurdun günün her saati yenebilecek, meyveyle karıştırıldığında uzun zaman tokluk hissi sağlayabilecek, ekmek yerine harcanabilecek bir yiyecek kaynağı olduğuna dikkat sürükleyen Dr. Sinan Akkurt, anne sütüne en yakın içeriğe sahip olduğu için keçi sütünün seçim edilmesini önerdi. Yoğurdun suyunun vitamin açısından zengin bir yapısı olduğunu ve çoğu kere çöpe atarak büyük bir kusur yapıldığını söyleyen Dr. Akkurt, kemik erimesine ve elektromanyetik kirlenmeye karşı da her gün bir kase yoğurt harcanmasının yararlı olduğunu dile getirdi.

Tüp bebek rehabilitasyonunda galibiyeti artırmanın 8 yolu

Tüp bebek rehabilitasyonunda galibiyeti artırmanın 8 yolu

Bebek sahibi olmak için tüp bebek usulüne müracaat eten çiftlerin bazı tekliflere dikkat etmesi, rehabilitasyona büyük takviye sağlıyor. Bu süreçte stresi hakimiyet altına almak, hareketli hayat ve kumpaslı egzersiz ile beraber sıhhatli beslenme gibi etkenleri hayat stili olarak özümsemek, galibiyeti artırıyor.

tüp bebek

Stresi hakimiyeti sağlanmalı

Tüp bebek rehabilitasyon süreci kararı alındığı anda hakikatinde rehabilitasyon başlamış demektir. Hastanın kesinlikle rehabilitasyon sürecine kendini psikolojik olarak hazırlaması gerekir. Stresi eksiltmek için bazı etkinliklerde bulunmak, kumpaslı egzersiz ve tabiat yürüyüşleri yapmak, doğru beslenmek, akılsal ve fiziksel hazır olmak rehabilitasyonda zafer talihini artıran etmenlerdir. Tüp bebek rehabilitasyon sürecinde haftada 2-3 kere yürüyüşe çıkılabilir.

tüp bebek

Psikolojik takviye ehemmiyetli

Bu süreçte baba adayına da büyük vazife düşmektedir. Anne adayı ile arasındaki bağlantıyı her zamankinden daha sıkı yakalamalı, ona her mevzuda takviye olmalıdır. Rehabilitasyon sürecinin negatif sonuçlanacağı evhamı bir kenara vazgeçilmeli ve tekerrür sınanabileceği unutulmamalıdır.

tüp bebek

Banal hamilelik süreci olduğu öğrenilmeli

Tüp bebek rehabilitasyon usulünü natürel bir hamilelik süreci olarak kabul etmek gerekir. Zira bu usulle hamile kalanlar bayanlar da banal bir gebelik yarıyılı geçirmektedir. Dünyaya gelen bebek de öteki bebeklerden farksızdır.

tüp bebek

Diyetisyen dayanağı alınmalı

Beslenmeye dikkat etmek tüp bebek rehabilitasyon sürecini pozitif etkilemektedir. Hekimin beslenme mevzusunda teklifleri kesinlikle dikkate alınmalıdır. Bunun yanı gizeme uzman bir diyetisyen ile görüşülüp ayrıntılı bir baz 2 nme tasarıyı yapılabilir. Muhtemel olduğu kadar da fast food ve abur cubur olarak adlandırılan gıdalar yerine daha taze, organik gıdalar harcanmalıdır.

tüp bebek

Tüp bebek rehabilitasyon sürecinde beslenme teklifleri

– Sigara içiliyorsa, en az 2 ay öncesindenbırakılmalı ve sigara içilen etraflardan uzak durulmalıdır.

– Tüp bebek rehabilitasyonunda galibiyeti artıran etmenlerden biri de ideal kiloda olmaktır. Rehabilitasyona başlamadan evvel ideal kiloyu tutmak için diyetisyen dayanağı alınabilir.

– Tüp bebek rehabilitasyonu sürecinde bol akışkan almak gerekir. Kola, çay, maden suyu yerine günde en az 2-3 litre su harcanmalıdır.

– Tüp bebek rehabilitasyonu zamanınca nohut, kuru fasulye, barbunya ve havuç sofralardan noksan edilmemelidir. Haftalık yemek programında en az 2 gün kuru baklagiller olmalıdır.

– Protein, mineral ve omega3 bakımından en zengin olan gıda balıktır. Haftada en az üç kere balık harcamak, rehabilitasyon galibiyetini pozitif tesirler.

– Kızartma, ızgara gibi pişirme usulleri yerine; haşlama, buğulama, fırında pişirme usulleri seçim edilmelidir. Ayrıca makarna ve sebzeler çok fazla haşlanmamalıdır.

– Folik asit bakımından zengin yeşil yapraklı sebzeler, fındık ve badem gibi kuruyemişler seçim edilmelidir.

– Şeker yerine kullanılan tatlandırıcılar, tüp bebek rehabilitasyon sürecinde vazgeçilmelidir.

Hipertansiyon gençlerde de görülüyor

Hipertansiyon gençlerde de görülüyor

Yüksek tansiyon ülkemizde her dört bireyden birinde görülen ehemmiyetli bir sıhhat meseleyi. Rehabilitasyon edilmediği sürece kalp krizi, inme, böbrek yetmezliği ve âmâlık gibi ciddi meselelere neden oluyor. Medical Park Gaziosmanpaşa Sağlık Kurumu Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Murat Turfan, hastalığın ergenlik yarıyılında da görülmeye başlandığını belirterek, beslenmede tuzdan uzak durmanın ehemmiyetine dikkat çekti.

Hipertansiyon başka bir deyişle yüksek tansiyon, bir hayli sebebe bağlı olarak ortaya çıkan kan dolaşımı için damarlarımızda zorunlu olan kan tazyikinin bayağıdan fazla olmasıdır. Hipertansiyonun ortaya çıkış sebepleri arasında genetik yatkınlık ve fazla tuz tüketimi ilk sıralarda yer alır. Doç. Dr. Turfan, 17 Mayıs Hipertansiyon Günü vesilesiyle yaptığı söylemede dünya bilgilerine bakıldığında 4 bireyden birinde, Amerika Birleşik Devletleri gibi bazı ülkelerde ise 3 bireyden birinde hipertansiyon görüldüğünü belirterek, hastalıktan korunma ile alakalı şunları söyledi;

Hastaların yarısı hastalandığının farkında değil

Dünya Sıhhat Teşkilatı bilgilerine göre; hipertansiyon dünyada bir milyardan fazla insanı etkilemekte ve senede 9 milyon insanın vefatına neden olmaktadır. Büyümekte olan ülkelerde hipertansiyonun görülme oranı giderek çoğalmaktadır. 2025 senesinde dünyada 1,6 milyar hipertansiyonlu hastalanması beklenmektedir. Dünyada hipertansiyonlu hastaların takribî yarısının hastalıklarının farkında olmadığı ortaya konmaktadır. Hipertansiyon; kalp krizi, beyin kanaması, inme, kalp yetmezliği, böbrek yetmezliği, âmâlık gibi hastalıklara neden olabilmektedir.

İlk bulgusu burun kanaması

Son 25 senede daha fazla tuz tüketimi, daha fazla fast-food daha fazla sigara, içki ve daha az hareket sebebiyle yüksek tansiyonun vasati görülme yaşı 60’dan 40’lı yaşlara kadar düştü. Artık ergenlik yarıyılında dahi görülmeye başlandı. Özellikle ergenlik yarıyılında görülen burun kanamalarının hipertansiyon bulgusu olabileceğini söyleyebiliriz.

Rehabilitasyonda hayat stili %70 tesirli

Hipertansiyon rehabilitasyonu ömür boyu devam ettir. Rehabilitasyonda kullanılan ilaçlarla kan tazyiki klasik hudutlara düşer, ancak rehabilitasyon kesilirse kan tazyiki yeniden daha önceki kıymetlerine erişecektir. İlaç kullanımı rehabilitasyonun yalnızca yüzde 30’una tekabül eder. Yeme-içme alışkanlıklarınız, yaşam stiliniz yüzde 70 tesirlidir. Bu sebeple hipertansiyon hastaları kumpaslı fiziksel aktive yapmalı. Terle tuz atmak ve spor esnasında salgılanan endorfin hormonu ile damarların genişlemesini sağlamak çok ehemmiyetlidir. Adalelerimizi uzatan pilates, yürüyüş, yüzme ve aerobik gibi sporlar, damarları genişlettiği için tansiyonu gözetir ve yüksek tansiyona iyi kazanç.

Fast-food bütün bir tuz ambarı

Türkiye’nin günlük tuz tüketimi oranı 18 gram, ideal olan ise 5 gramdır. Bir ekmekte dahi 9 gram tuz bulunuyor. Yemeklerde sofra tuzu kullanımı ile birlikte 18 gramın üzerinde tuz harcıyoruz. Bu vaziyet de ileri yaşlarda ciddi sıhhat problemlerine sebebiyet verebilmekte. Şayet hipertansiyon hastası olmak istemiyorsanız kesinlikle tuzdan uzak durmak gerekiyor. Özellikle fast-food mahsullerde çok ölçüde tuz vardır. Bu sebeple fast-food harcarken dikkatli olmak ve iyi düşünmek gerekiyor.

Fast- food yemek bayanların doğurganlığını etkiliyor

24 Aralık 2019 Cinsel Sağlık

0 Yorumlar

Fast- food yemek bayanların doğurganlığını etkiliyor

Human Reproduction İnsan Üremesi raporu için 6 bine yakın bayan üzerinde bir araştırma yapıldı. Bu araştırmaya göre; haftada 4’ten fazla fast-food yiyen bayanların sıradan olarak beslenen bayanlardan bir ay daha geç hamile kaldığı neticesine varıldı.

Fast- food yemek kadınların doğurganlığını etkiliyor

Abur cubur yiyen bayanlar bir yıl hamile kalamıyor

Uzmanlar, yararlı bir doğurganlık için iyi bir beslenme kumpasına sahip olunması gerektiğini vurguluyor. Bu araştırmada ayrıca kumpaslı olarak abur cubur harcayan bayanların bir yıl içerisinde hamile kalamadığını da belirtti. Tahlilciler, ayda birden veya üçten daha az meyve yiyenlerin hamile kalma vakitlerinin, günde bir veya birden fazla meyve yiyenlere mukayeseyle daha uzun sürdüğü görüldü.

Fast- food yemek kadınların doğurganlığını etkiliyor

“Nitelikli yiyeceklerle beslenenlerin hamile kalma süresi kısalıyor”

Avustralya’da araştırmanın başındaki Adelaide Üniversitesi’nden Prof. Claire Roberts “Bu belirtiler, meyve gibi nitelikli iyi yiyeceklerle beslenen, fast-food tüketimini en aza indirenlerde doğurganlığın çoğaldığını, hamile kalma müddetinin de kısaldığını gösteriyor.” dedi.

maltepe escort ataşehir escort kartal escort tuzla escort gebze escort ümraniye escort pendik escort kurtköy escort bostancı escort kartal escort kadıköy escort anadolu yakası escort ümraniye escort çekmeköy escort göztepe escort