Haftada 2.5 saatten fazla koşmayın

18 Aralık 2019 Cinsel Sağlık

0 Yorumlar

Haftada 2.5 saatten fazla koşmayın

Haftada 2,5 saatten fazla koşanların hiç koşmayanlar kadar hayat ömrünün kısaldığı ortaya çıktı.

Amerikan Kardiyoloji Koleji’nin senelik buluşmasında söylenen, 4 bin bayan ve erkek üzerinde yapılan araştırmanın neticesine göre sıhhat için verimli olan koşu, haftada vasati 2,5 saat olan koşu. Yazının yazarlarından Kansas’taki Orta Amerika Kalp Enstitüsü Gözetici Kardiyoloji Müdürü James O’Keefe, haftalık mantıklı bir seviyede koşanların yüzde 25-40 arası değişen bir oranda hayat zamanlarının vasati 6 yıl uzadığını ifade etti.

Stresi çoğaldırıyor

Bunun yanında çok fazla koşmanın stresi artırdığı ve domino tesiri yaparak başka rahatsızlıklara da neden olabileceği keşfedildi. Kumpaslı ve fazla derecede egzersiz yapmanın kalbin biçimini değiştirip, bedene başka hasarlar verdiği belirtiliyor. O’Keefe, egzersiz yapma mevzusunda insanların tutkusunu kırmak istemediklerini dile getirerek, kardiyoyu balansta yakalamak için yoga, plates gibi forma sokan egzersizleri de yapmayı öneriyor.

  

Yorum Yazın

Yorum yazmak için üye girişi girişi yapmalısınız.